中医养生预防保健手册改

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1、治未病科科室简介“治未病”科是我院具有中医特色的预防保健服务科室，以“未病先防、既病防变、已病早治、瘥后防复”理念为核心，针对个人健康状态，为评估者提供具有中医特色的个性化预防保健服务。1科室医资雄厚，拥有多年临床经验的高年资中医师、针灸按摩师5名。科室面积约100余平方米，环境优雅，拥有体质辨识健康信息数据电脑管理平台、中频治疗仪、微电脑仿生治疗仪、脑电仿生电刺激仪、磁振热治疗仪、中药熏蒸床等多种先进的中医诊疗设备；目前开展中医体质辨识、健康调养咨询、中药调理、针刺、灸疗、推拿按摩、中药熏蒸、刮

2、痧、耳穴、拔罐等项目。服务对象：身体健康、无异常表现，想保持最佳状态者；亚健康人群，体质偏颇、有疾病易患倾向者；自觉症状明显，但理化指标无异常者；理化检查指标处于临界值、但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群；病已痊愈。但需预防复发者；或大病初愈，大手术后身体虚弱，需进一步调养康复者。 中医养生保健手册什么叫治未病2“治未病”是早在两千年前成书的《黄帝内经》中提出的防病养生谋略，我国“预防为主”的卫生工作方针与其一脉相承，在疾病的预防、诊治方面有重要意义。通过研究人体健康与疾病发生、发展和传变

3、规律，探索消除对人体健康的有害因素和利用有益的因素，并顺应四时，倡导健康的生活方式，调养饮食与情志，以预防疾病的发生发展和传变。概括而言，中医治未病主要包括以下几个方面：一、未病先防：是指人体在没有发生疾病的健康或亚健康状态下，对可能导致疾病的各种原因，采取针对性的养生保健措施。其目的在于固护正气，增强体质，避开各种病邪的侵袭，预防疾病的发生。二、既病防变：是指疾病已发生后，把握疾病的传变规律，采取措施，早期诊断、早期治疗，及时阻止疾病的恶化和传变，促进疾病康复的方法。强身健体、固守正气、调节阴阳

4、平衡是防止传变的主要途径，以使疾病向痊愈的方向发展。3三、病后防复：是指疾病经治疗后，病邪基本消除，正气尚未复原，处于初愈的康复阶段，提前采取巩固性治疗或预防性措施，防止疾病的复发。“未病先防、既病防变、病后防复”被称为“三级分层预防法”，将预防思想及养生思想贯穿于疾病的整个阶段，与现在的三级预防有相似之处，便更突出了天人相应、以人为本的整体观念，且具有个体化的辩证优势。4九类体质特征与调节方法   ●平和质   特征：正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭

5、配。5   ●气虚质   特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。6   ●阳虚质   特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。      ●阴虚质   特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭

6、肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。   ●血瘀质   特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。   ●痰湿质   特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。7   ●湿热质   特征：面部和

7、鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。   ●气郁质   特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。   ●特禀质   特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、

8、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。8《黄帝内经》谈四季养生春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤