《第一节 评价自己的健康状况》习题-1-2

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1、《第一节评价自己的健康状况》习题知识要点体系：1、健康的概念：健康是指一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态。2、健康生活的要素①加强＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿＿。④具备积极向上的＿＿＿＿＿＿。⑤学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。3、保持愉快的心情，①儿童青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿＿。②儿童青少年积极健康的心态是＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。4、调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼＿＿＿＿＿＿诉说，或采用＿＿＿＿＿＿

2、、＿＿＿＿＿＿等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来＿＿＿＿＿＿，在挫折面前接受现实，保持＿＿＿＿＿＿。一、选择题1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法C、翻阅资料，找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场2、下列各项中，评价身体健康的是（）A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动3、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（）①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可

3、不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤4、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（）A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明5、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（）A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱6、小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）A、与老师顶撞，说明委屈B、与同学打架，

4、把事情摆平C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平7、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（）A、看电视B、听音乐C、喝酒消愁D、参加体育锻炼8、下列哪项不是健康的含义（）A、我经常参加体育锻炼B、我善于和同学搞好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想9、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（）A、中医是错误的B、人的情绪与健康无关C、不良情绪对健康有害D、人的疾病是由消极情绪造成的10、如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是

5、（）A、三十六计，走为上计B、向对方赔不是，息事宁人C、跟对方据理力争，不惜挥拳D、以低姿态向对方解释，这是误会11、在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（）A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C、自己的能力有限，不适合当学生会干部D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响12、李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种（）

6、A、思想不健康B、道德缺损性疾病C、心理疾病D、社会适应性疾病13、你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（）A、考试前心情比较紧张B、剧烈活动后身体很疲劳C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定D、与同学闹矛盾后心情不好14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A、分散注意力，如打球，下棋等B、将烦恼向亲友诉说C、找一个适当的理由自我安慰D、自我封闭，不与他人交流15、下列关于评价健康的说法中，正确的是（）A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、

7、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志16、下列不利于身心健康的因素包括（）①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦二、非选择题17、日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋B唱歌C打球D写日记E登山F打桥牌在这些休闲活动中，（用序号填写）⑪有助于训练自己脑力的有＿＿＿＿＿＿。⑫能够抒发内心情绪的有＿＿＿＿＿＿。⑬能锻炼体魄，促进健康的有＿＿＿＿＿＿。18

8、、汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿状态和良好的社会适应能力。19、健康是指一种身体上