大学生心理健康教程第十二章生涯发展与心理健康

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1、大学生心理健康教程第十二章生涯发展与心理健康第一节生涯与大学生人生发展一、生涯与人生（一）生涯的特点美国学者舒伯（DonaldSuper）认为：生涯就是终其一生，不同时期不同角色的组合。生涯具有以下特征：1、终身性生涯发展是一生中连续不断的过程，是一个需要终身学习、终身发展的。2、是独特性生涯是个人依据其人生规划与人生目标，为自我实现而开展的独特的生命历程，不同的个体具有不同的生涯历程。3、发展性生涯是动态变化与发展着的。不同发展阶段有着不同的生涯规划与生涯发展任务。4、综合性生涯以个体发展为中心，包含了各个层面的社会

2、角色。（二）职业生涯舒伯认为人的职业发展分为成长、探索、建立、维持和衰退五个阶段：1、成长阶段（从出生～14岁）这一阶段主要根据儿童自我概念形成的特点，发展儿童的自我形象，发展他们对工作意义的认识以及对工作的正确态度。2、探索阶段（15～24岁）这一阶段青少年通过学校生活和社会实践，对自我能力及角色、职业进行探索。这个阶段可划分为试探期、过渡期和承诺期三个时期。3、建立阶段（25～44岁）这一阶段的任务是根据人们的职业实践，协助进行自我与职业的统合，促进职业的稳定，即通过调整、稳固并力求上进。4、维持阶段（45岁～65

3、岁）这一阶段的任务是帮助人们维持现有的成就和地位。5、衰退阶段（65岁以上）这一阶段的任务是根据个体心理与生理机能的日益衰老，逐渐离开工作岗位，协助个体发展新的角色，寻求新的生活方式替代和满足个人发展的需求。二、生涯规划所谓生涯规划即是指个人在生涯发展历程中，对个人各种特质或职业与教育环境资料进行生涯探索，掌握环境资源，以逐渐发展个人的生涯认同，并建立生涯目标；在面对各种生涯选择事件时，针对各种生涯资料和机会进行生涯评估，以形成生涯选择或生涯决定；进而以择其所爱、爱其选择的心情，投注其生涯选择，承负生涯角色，以获致生涯

4、适应与自我实现。三、大学生的生涯规划生涯规划不仅指单一的人生目标的确立，也不仅仅是单一的生活事件，而是面临着许多生涯角色、生活目标的选择与建立，面临着一系列认知活动与行动的历程。（一）大学生生涯规划模式（二）大学生的生涯定向（三）大学生生涯规划的目标（四）大学生生涯规划的意义第二节大学生的职业生涯一、职业生涯规划与生涯定位（一）职业生涯规划1、审视自我2、确立目标3、生涯策略4、生涯评估（二）生涯定位美国麻省理工学院人才教授指出，职业定位可以分为以下五类：1、技术型2、管理型3、创造型4、自由独立型5、安全型二、职业生

5、涯的起点（一）确立正确的自我概念职业自我概念是整体自我概念的一部分，也是生涯发展的驱动力，通过在生涯上实践自我概念，以完成自我实现。也就是明确自己想干什么，能干什么及社会需要你干什么。（二）合理的生涯规划主要包括十个方面的内容：①生涯自主与责任意识；②系统的自我探索；③发展暂定生涯目标；④以暂定目标为主的生涯探索；⑤收集生涯发展的主动性；⑥个人特质与教育职业的关系；⑦从环境资源检测生涯发展的可能性；⑧生涯决策能力；⑨形成短期目标；⑩增进生涯规划与问题解决能力。（三）生涯决策能力生涯决策是个体在生涯发展中抉择的活动。三、

6、个性心理特征与生涯（一）兴趣与职业选择（二）气质与职业选择（三）性格与职业选择（四）能力与职业选择第三节大学生择业的心理问题一、大学生职业生涯选择的心态表现（一）职业选择的三种基本模式.1、自主选择模式自主选择模式是大学生在日益广阔的职业选择中，在综合考虑各种与职业选择有关的因素的基础上，做出自主的选择。2、从众选择模式从众选择模式是指个体在职业选择过程中，不知不觉地感受到外界（社会舆论、时尚）的压力，在知觉判断和行为上表现为与群体及社会时尚的一致性。3、依赖选择模式这是指大学生在选择职业的过程中，对自己缺乏清醒的认识

7、，择业的主动性弱、自信心不足，缺乏个人独立的决断能力。择业者的依赖心态除了具有性格上的顺从性，缺乏明确的自我意识和职业目标外，更重要的是缺乏自主性，有严重的依赖感。这会影响大学生不能对自己的前途、命运进行认真、理智的思考。（二）职业选择的心态表现1、竞争与冒险心态2、实用与功利心态3、自卑与依赖心态4、焦虑与恐惧心态5、攀高与嫉妒心态二、大学生职业选择的心理矛盾与常见的心理现象（一）大学生择业中常见的心理矛盾1、有远大的理想，但往往不能正视现实2、注重实现自己的人生价值，但缺乏艰苦创业的心理准备3、有较强的自我观念，但

8、缺乏把握自我的能力。4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气三、大学生网络心理障碍的克服（一）教学生正确认识网络，保持网络心理健康（二）加强对大学生的自律与自我管理，提升大学生的素质（三）通过团体心理辅导技术，帮助学生走出困惑（四）改善网络环境，营造良好的学校教育氛围1、加大校园网建设力度，在内容和形式上不断创新，力求最大限度地吸引大学生2