大学生心理健康教育之自我意识发展ppt课件

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1、大学生心理健康教育之三——自我意识发展：我是谁？大学生心理健康教育之三——自我意识发展：我是谁？主要学习内容：“自我意识”知多少？大学生自我意识的矛盾与偏差自我意识的调适—如何成为明白人？案例1：天资聪颖的小宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘落后，对自己期望很高。大一第一学期考试后，小宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。然后，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，他心里很不是滋味，“不能让别人说自己是书呆子”，因此决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。新学期开学后，小宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。功夫不负

2、有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。然而一个人的时间和精力是有限的，他的学习成绩开始下滑。大二开学了，小宇仍在社会工作方面倍加努力，学习也非常刻苦。当他考试不及格时，他认为是自己还不够刻苦努力，于是就罚自己一天不吃饭，以提醒自己更加刻苦学习。然而，他的成绩还在下滑，他一再惩罚自己，陷入了恶性循环之中。到大三时，他五门功课不及格，面临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感到无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫无价值，最后选择了跳楼自杀。本案例中的小宇，由于没有充分地了解自己、认识自己，没有给自己一个正确的定位，以超乎想象的高标准严格要求自

3、己，盲目地追求全面的成功，因而造成了自己学习上的失败，给自己带来了过高的精神压力，最终走向了自杀的不归路。如果小宇能够清楚地认识到自身的优点，摆正自己的位置，发挥自己的长处，或许等待他的就会是另外一种结局了。案例2：某高校大二学生小张，四川人，来自农村，自幼勤奋好学，成绩优秀。考入大学后，由于城乡差异，他觉得自己在服饰、语言、动作和见识上都不如其他同学，包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水平。他内心产生了“先天不如人”的自卑感，害怕与同学接触，怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、不服气，想用加倍的努力换来优异的成绩，以显示自己的才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长期处于焦虑之中，并出

4、现失眠，不得不走进心理咨询室寻求帮助。你了解你自己吗？你有积极向上的自我观念吗？你对自己有一个合理的定位吗？你能进行有效的自我控制和自我调整吗？…………一、“自我意识”知多少（一）自我意识的概念：自我意识，就是人对自己以及自己周围世界关系的正确评价与正确认识，以及对自身行动的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟水平的标志。（二）自我意识的结构第一，从内容上看，自我意识分为生理自我、心理自我和社会自我三个层面。生理自我又称为物质的自我，是指个体对自己的身体、生理等自然面貌的认识。心理自我又称为精神自我，是指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心理活动的过程、状态和特征。社会

5、自我是指个体对自己被他人或者群体所关注的反映，是自我的中心部分。第二，从心理构成和表现形式上看，自我意识可以分为认知的、情感的、意志的三种形式：即自我认识、自我体验和自我控制。自我认识是指主体我对客体我的认知与评价，即表现为认识的自我。自我体验是自己对自己所怀有的一种情绪体验，即表现为情绪的自我。自我控制是自己对自己的行为、思想、语言等的控制，即表现为意志的自我。我我比较胖我不喜欢自己的身材我不吃甜食第三，从自我认识中的自我观念来看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。现实自我也称现实我，是个体从自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识，包括对自己的躯体特点、行为特点、人格特点、角

6、色特点等的认识。投射自我也称镜中我，是指个人想象中他人对自己的看法，如想象他人心目中自己的形象，想象他人对自己的评价，以及由此而产生的自我感。理想自我也称理想我，是指个人想要达到的完善的形象，如个人的生活目标和对将来的期待、抱负和成就，以及自己想成为什么样的人。（三）健全自我意识的标准应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。（四）自我意识的功能1、自我意识对心理健康的影

7、响自我意识对心理健康起着积极或消极的影响，这决定于我们的自我意识是属于主动进取型还是属于被动消极型。心理学家班杜拉认为，如果一个人为自己的前景持有乐观的看法，则有利于个体的心理健康，其情绪会变得更加坚忍不拔，焦虑感少，不容易意志消沉，更能获得成功。2、自我意识对学习与工作的推动作用自我意识中包含两个主要成分——自尊心和自信心，会对个人的学习及工作行为产生重大的影响。心理训练：我的自画像：我是谁？1