背跃式跳高教案

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1、背跃式跳高教案课程项目背跃式跳高教师宋建军课次1授课对象大一时间2114-11地点田径场教学内容1、介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、跳高的分类。2、学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。教学任务1、技能目标：通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的背跃式跳高技术动作及其练习方法， 发展学生跳跃能力及身体的协调性。2、认知目标：通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验背跃式跳高的动作要领并培养他们的安全防范意识。3、情感目标：通过教学培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。准备部分（20′）

2、课的内容运动量组织与要求一、课堂常规1、教师提前到场准备器材与场地。2、体育委员整队并检查人数，向老师报告。3、师生问好，点名。4、宣布课的内容及目标。5、宣布本课教学内容及学习重点，提出课堂要求。6、检查服装，安排见习生随堂见习。二、准备活动1、热身跑2、徒手操1）头部运动2）肩部运动 3）体转运动 4）膝关节运动5）踝、腕关节运动3、专项准备活动1）腰绕环 2）正侧压腿 小一、集合队形××××××××××××××××××××××××××××△要求：1、整队迅速整齐，精神饱满。2、见习生认真听讲，做好笔记。3、认真理解老师布置内容和学习目标。二、

3、准备活动1、练习方法：学生一路纵队绕田径场慢跑一圈2、徒手操、专项准备活动队形××××××××××××××××××××××××××××△练习要求：1、按要求认真进行练习2、充分活动各个关节3）两人一组压肩4）两人一组翻肩 5）活动各关节、韧带6）加速跑20米×2 基本部分（60′）课的内容教学步骤运动量组织与要求一、初步学习起跳技术1、简介起跳技术的组成 起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。 2、学习原地摆臂动作 两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。3、学习原地摆臂、摆腿练习       两脚前后站立，身体重心在后

4、脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。 4、学习迈步放脚     摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 5、上一步正面起跳练习         摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后接同上练习，完成起跳动作，并向上跳起。一、教学步骤1、教师逐个讲解1、2、3、4、5、6动作技术要领，并作动作示范示范。2、组织学生练习，观察学生练习情况，采用个别纠正和集体讲解结合

5、。3、精确讲解学生犯错较多动作技术，并做示范。中一、1、2、3、4、5、6练习队形图××××××××××××△要求：1、认真听取老师讲解技术动作，理解技术要求。2、认真练习，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去。3、维持好练习队形。背跃式跳高起跳技术图 6、沿弧线做上一步起跳练习沿弧线，身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插放。摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，两臂与摆动腿

6、一起向上摆起，同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。易犯错误： 1、摆腿动作缓慢不积极2、摆臂动作不正确3、单脚起跳动作不协调 4、迈步起跳时低头屈髋二、学习背越式弧线助跑技术 动作要领：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性。 重点：1、助跑过程中身体内倾、平稳，节奏性好。 2、3---5.步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。步点测量方法：1、确定起跳点纠正方法：1、提高摆动腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物 2、采取利用标志物定向，诱导其起跳时抬头送髋 3、发展腿部力量 4

7、、强化迈步起跳的正确动作，提高熟练掌握技术的程度4、讲解弧线式组跑动作要领与步点测量方法，并做示范，强调重点难点。5、组织学生练习，观察练习情况。大步点测量图二、学习背跃式跳高弧线助跑、助跑与起跳结合练习队形××××××××××××△要求：1、助跑速度由慢至快，但保持身体内倾、平衡。2、两组同时进行或一组练习、一组纠正动作，然后互换。3、跑位准确，注意安全。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右，离横杆投影点50~90厘米处。2、4步助跑弧线由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半

8、径画弧，即成最后4步的助跑弧线。3、直线助跑从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。易犯错