登山机操作规范

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1、操作细则WHQD03-07:2000第1版/第0次修改登山机操作规范编制:贾臣年第4页共4页审核:李万春1适用范围健康中心使用的登山机岗位2引用文件WHQC17-03《桑拿中心服务规程》3操作规程3.1运动者站定，脚用力下踩，屏幕红灯显示进入工作状态。3.2屏幕显示时限“DURATION20min”(20分钟)，按向上或向下键选择需要的时限，然后按Enter键确认。3.3请用“+/-”键选择所需的水平等级，“Level1”，为最低极别，“Level30”为最难。3.4运动中，可重复按Shift键查看以下数据：Speed(

2、速度)；ElapsedTime(已过时间)；TotalCalries(卡路里消耗总量)；CaloriesPerhour(每小时消耗的卡路里)；TotalFloorsClimbed(攀登的总分阶数)。3.5运动时限一到，屏幕会显示GREATWORKOUT结束。运动者可按ShiftQ键如四操作查看记录。3.6要进入游戏，在上述1之后，重复按P/S选择游戏，然后按Enter确认。游戏共分四级：3.6.1Manual手动操作程序此游戏需要运动者自己设定水平等级及更换等级。3.6.2Hills登山运动程度此程序会引导你模拟攀登一系

3、列的山谷，它在于最大限度的消耗运动者的体能。3.6.3Interval间歇性运动程序类似于Hills(登山运动程度)，所不同的是此程序在于增强运动者的体力和耐力。3.6.4Random随机程序杭州望湖宾馆2001-03-28批准2001-03-28实施QD03-49/4-4操作细则WHQD03-07:2000第1版/第0次修改登山机操作规范编制:贾臣年第4页共4页审核:李万春游戏会带你进入模拟的随意编排的山谷，每次运动者进入此游戏都会遇到新的山谷。 以上游戏及程序都是建立在美国大学生科学运动标准(ACSM)之上。3.7心

4、率测试方法：在运动中，运动者按颈部总动脉在心脏跳动第一下时，按HeartRate键，心跳10次后，再按HeartRate键，屏幕将显示运动者的心率。运动者可以对照下表来确定自己所需消耗的热能(卡路里)。消耗的卡路里比率65%75%90%20130～150150～180180～20025127～146146～175175～19530123～143143～171171～19035120～139139～166166～18540117～135135～162162～18045114～131131～157157～17550110～1

5、28128～153153～17055107～124124～148148～16560104～120120～144144～16065101～116116～139139～1553.8仪表控制台各键名称及说明3.8.1P/S游戏选择键3.8.2STEPPINGWORKOUTLEVEL水平选择键3.8.3DURATION时限选择键3.8.4ENTER确认键3.8.5HEARTRATE心率测试键3.8.6Reset清除健3.8.7Shift选择键3.8.8Speed速度3.8.9ElapsedTime已过时间3.8.10Total

6、Calories卡路里总量3.8.11CaloriesperHour每小时消耗的卡路里杭州望湖宾馆2001-03-28批准2001-03-28实施QD03-49/4-4操作细则WHQD03-07:2000第1版/第0次修改登山机操作规范编制:贾臣年第4页共4页审核:李万春3.8.12TotalFloorsClimbed攀登的台阶总数3.9安全须知3.9.1估计自己的健康状况是否适合参加此项运动，尤其对于过胖或年龄超过35岁者。3.9.2如感不适或乏力，请停止运动。3.9.3每次请先以慢速进行运动，直到自己认为可以加快速度

7、时再加速。3.9.4请勿让未懂事儿童乱动此装置。3.9.5请勿将脚置于踏板下方。3.9.6请穿运动鞋参加此项运动。3.9.7请勿将踏板碰到地面，如与地面接触，请调节上下幅度。3.10维护规程3.10.1清洁1)每天用干布擦拭装置的表面2)清扫装置周围及底部地面3)屏幕表面可采用牙膏或压缩空气进行清洁，切勿使用液体清洁剂清洗4)用干布擦拭链条，切勿给链条加润滑油，否则会缩短链条寿命。3.10.2检查1)每天检查扶手是否松动2)检查踏板是否碰地3)每天要有一定量的使用，以保证干电池充分充电。3.10.3测试1)为确保装置各种

8、功能的正常发挥，应定期使用测试程序对装置进行测试，测试方法如下：a.踩下一踏板的同时，同时按下Shift和Reset键，即可进入测试程序；b.屏幕显示TESTMENU(测试菜单)按任意一个键等候5秒钟；c.屏幕显示DISPLAYTESTS(显示菜单)，用向上或向下键选择测试项目；d.按Enter确认；e.如要返回主菜