跳绳和踢毽兴趣小组活动计划

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1、跳绳和踢犍兴趣小组活动计划跳绳和踢锂是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳和踢毬的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢键还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳和踢毬可谓左右开弓,上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑

2、的最佳选择，此外，跳绳和踢犍可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及玩强的意志和奋发向上的精神。跳绳和踢毬老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、小组活动实施内容1、小组成员15-20人。2、小组成员技术培训（包括：单摇、双摇、单脚踢轉、对脚踢塞长绳等）。3、成员品德培养。4、学业促进。6、宣传与促进跳绳和踢键活动的开展。三、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1、训练要求①师生必须严格

3、遵守作息时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2、训练时间安排周四下午课外活动3、场地器材安排训练场地定在学校操场内。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳由学校统一购进。活动的内容的安排:周次内容第二周人员的选拔第三——六周身体索质训练笫七——九周练习单脚跳绳、单脚踢犍子第十——十二周双脚交替跳绳、五分钟的耐力踢第十三——十七周连续两次三分钟双脚交替跳绳、三分钟耐力踢

4、跳绳和踢锂兴趣小组活动记录时间:2011年场地:学校操场辅导老师：巩洛英参加人员：兴趣小组成员主要内容：不间断跳绳和踢键子游戏方法:一次性进行游戏，失败就退出，看谁坚持的时间长跳绳和踢窿兴趣小组活动记录时间:2011年场地：学校操场辅导老师：巩洛英参加人员：兴趣小组成员主要内容：一分钟跳绳和踢键子游戏方法：计时一分钟，看谁得个数多.跳绳和踢碰兴趣小组活动记录时间:2011年场地:学校操场辅导老师：巩洛英参加人员：兴趣小组成员主要内容：.一分钟双人跳绳游戏方法：计吋一分钊「，比个数多少跳绳和踢毬兴趣小组活动

5、记录时间:2011年场地:学校操场辅导老师：巩洛英参加人员：兴趣小组成员主要内容:双脚交替跳绳、五分钟的耐力踢游戏方法:班级可分组，以迎面接力的形式进行比赛。跳绳和踢毬兴趣小组活动记录时间:2011年场地:学校操场辅导老师：巩洛英参加人员：兴趣小组成员主要内容：5.15人5分钟跳长绳练习（包括2名摇绳人员）游戏方法:有2名摇绳队员有节奏的摇绳，其余13名队员一次1人在长绳内跳1次,13名队员依次进行,5分钟内计个数多少跳绳踢犍活动总结通过跳绳踢毬兴趣小组活动，丰富了学生的课余生活，增加了学生对体育活动的认

6、识，发展了学生的体质，现在学生参加了跳绳踢键活动，活跃锻炼了身心，使校园生活变得真正丰富起来。当然跳绳踢键兴趣小组活动也存在很多困难与不足•首先是队员太多，开始学生热情还很高，但到了后來热情就少了，经过不懈努力，学生热情高涨起来，取得了优秀的成绩。经过一学期的跳绳活动，学生有不少收获，我将从以下几个方面进行总结：1、自觉性提高在刚开始组织跳绳时，所有学生都非常兴奋，一拿到绳子，就飞快地奔跑着、跳着。学生学会了把绳子卷起来，有组织、有秩序地排着队走到本班所在的区域内跳绳，活动完毕后，学生们也都自觉地把绳子卷

7、起来，排队有秩序地冋到教室。2、花样丰富学生的模仿和创新能力非常强•刚开始很多学生都不太会跳绳，只是兴奋地拿着绳子乱奔乱跳，经过这一个多月的练习，学生学会了很多花样，例如正交叉跳，后交叉跳，双脚跳、单脚跳……五花八门,各式各样，有的学生很有创意，两个人拿一条短绳，蹦跳着，简称为“双双跳"。3、师生关系融洽在跳绳的过程中，老师和学生融成一片，有时老师作摇手，摇着长绳，有顺序地组织学生跳；有时学生作摇手，老师和学生一起跳，老师跳短绳，组织一个学生在而前，师生同心协力，配合得非常好，经过这些活动中，老师和学生的

8、关系更融洽了。改进措施：1、教师多辅导不太会跳绳踢犍的同学，让他们与其他同学共同发展。2、可以同学之间相互帮助，会的同学帮助不会的同学。3、多进行班级与班级比赛，增强班级荣誉感。跳绳踢雀兴趣小组巩洛英