教师保健知识

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1、教师养生保健各位领导、各位老师：大家好！很高兴能有机会与大家一起分享养生与保健。这里我先向大家报告几组数据：1、老年人的定义。按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。2、人的正常生理寿命。按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，人的寿命应该是100-175岁，平均最少应该是120岁。但由于受到自然条件和社会条件的限制，我们国家上世纪50年代人均寿命是35岁，60年代是57

2、岁，本世纪初是67.88岁，而我们的邻国日本平均寿命是世界冠军，本世纪初他们女性的平均寿命是87.6岁，我国距离日本整整差20岁。“十一五”我国居民平均寿命期望值是71岁、“十二五”的平均寿命期望值是73岁。最近统计数据，日本百岁以上的老人达到了47756人，每10万人中有37.29人，百岁老人中，女性首次超过4万，达41594人，占87.1%。我国大陆百岁老人数与日本基本持平，总数是48921人，按照13万人口来计算，平均22每10万人中只有3.76人，刚好是日本的1/10。我国百岁老人比率为什么这么低？

3、最主要的一个原因是不重视保健。好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁就死了，现在提前得病、提前死亡成为当今社会普遍现象。据调查，小学生中已经有了高血压，中学生开始有动脉硬化了。3、平均寿命。地球人的平均寿命73岁，我国是71岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，听说英国有个叫霍曼卡门的今年已经210多岁了，经历了12个王朝，还有个罗马尼亚老太太今年114岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。4、国民健康、亚健康、不健康（病人）人群的比例约为0.5:7.5:2。5、死亡率排名前三位。中国

4、卫生部公布最新资料显示：中国人口的总死亡率中，脑血管疾病死亡率高居首位，占22.63%；癌症死亡率位居第二，占22.17%；心脏病的死亡率排在第三，占16.77%。现代社会是：社会发展越来越快经济收入越来越高生活质量越来越好同时工作压力越来越大睡眠质量越来越差国民健康越来越糟随着中国经济的飞速发展，中国人却正面临着四个巨大的健康危机。22●工业污染：带来大气污染、水污染，人体每年吸入体内的毒素达到0.6公斤，并逐年积累；●饮食习惯：饮食不规律、结构不合理、营养不均衡，脂肪堆积、滞留体内垃圾越来越多（添加剂、

5、防腐剂、激素、生长素、抗生素、农药残留等超标食品到处都有，防不胜防）；●缺乏运动：新陈代谢缓慢，过剩营养、残留垃圾、毒素、毒垢堵塞体内无法排出，与日俱增，成为最可怕的健康隐患；●生活节奏快、工作压力大：失眠、抑郁、免疫力下降,忽略健康，身体隐患被进一步激发。为经济发展买单，我们的环境、生活、健康、活力可谓倾家荡产！体内疾病隐患随时会爆发！目前我们国每年有300多万人死于心脑血管疾病。普查显示，我国现有2亿高血压患者，比起10年前增长了7000万；有高血脂患者2.4亿，占总人口比例的18.4%；糖尿病人接近1

6、亿,估计到2025年，我国将有5亿糖尿病人；40岁以上中年人，每100个就有46个骨关节病变患者……心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、前列腺炎等慢性疾病趋于普遍化、低龄化，严重威胁着国人的健康，被称为“新国民疾病”。这些所谓“新国民疾病”产生的原因，按照祖国传统医学的理论，就是人体器官组织产生结垢造成的：22500年前，李时珍总结几千年来无数中华医学名家实践经验提出了“痛则不通，通则不痛”医学理论。“百病在瘀，瘀则垢，垢则病”。淤——堵住了生命的通道，污染了体内的血液，打破了五脏平衡，淤堵积累成垢，引发

7、多种常见病、多发病和疑难杂症。五脏六腑好比江河湖海，一旦淤塞就会水质变坏。由此可见，人体血管器官瘀堵是百病之源，清理疏通瘀堵是治病之根本！造成人体内堵塞的根本原因是什么？我们看个自然现象一个大自然的客观事实在溶洞中为什么水滴没有石穿，却出现了几十米的钟乳石！由于地表水对石灰岩地区的不断冲刷侵蚀，形成大量的钟乳石，并且越长越大。为什么钟乳石被水冲刷侵蚀后反而越来越大？科学家对钟乳石进行了化学及物理性状分析，发现钟乳石是由钙类物质沉淀而成，其主要成分是碳酸钙，俗称“石灰石”。科学家发现“在一定的环境条件下碳酸钙

8、是粘结剂”。也正是这种粘结作用，使得钟乳石越长越大。钟乳石现象是一项极其重大的发现。医学家根据这一客观事实大胆推测人体内结垢现象与原理。人们每天喝的水有大量碳酸钙成分?人们每天吃的食物有大量碳酸钙成分？人们每天排出的小便有大量碳酸钙结垢物？人们每天排出的汗渍有大量碳酸钙结垢物？22那么，人体内也一定会有碳酸钙粘结结垢。医学家们发现，在我们的血管和脏器中有大量的碳酸钙。医学界经过大量的临床实体解剖发现：造成血管堵塞