中学生心理健康知识讲座稿1

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1、中学生心理健康知识讲座稿各位同学：　　你们好！今天为大家讲的内容有两个方面。一、心理健康的定义及心理健康的标准。二、学生中常见的不良心理行为的表现及应对方法。其实作为学生的我们，每个人都有有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来些许的压力，但是每个人的心理又与学习生活息息相关。今天我们有必要了解一些心理健康方面的知识。　　心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?心理健康是具有较好的控制能力，且能保持心理上的平衡，能做到自尊自爱自信而且有自知自明。那么，心理健康的标准又是什么呢？　　1．乐于学习。　

2、　2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。　3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。　　4．意志健全，树立自信。同学们可以对照一下是否符合以上四点标准。　　接下去讲一讲学生中不良的心理行为表现：　共有6个方面　1．注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸

3、引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：　　（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；　　（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用让自己分心的东西。　　（3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。　　（4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。　　

4、不良心理行为表现的2．情绪反应异常。如悲观，绝望，愤怒异常，冲动，固执等，每个人情绪的变化，常常是和一个人的的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：　　（1）换一种想法。改变自己的认知。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以让自己增加阅历，丰富自己人生方面的经历，从而给自

5、己在生活，学习，为人处世方面带来经验。要经常暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。　　（2）合理宣泄自己的情绪。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，比如唱歌，运动，记日记，画画或找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。（3）转移注意力：听音乐，散步，打球，逛街，看自己喜欢的书籍和影视节目，让不良的情绪恢复平静。　　3．学习困难。学生的学习室人类学习的特殊形式，他是有目的，有计划，有组织，有系统地在学校进行的，是以掌握系统地基础知识和技

6、能，发展认识能力，形成科学的世界观和良好的道德品质为主要任务，爱因斯坦有句名言：成功=智力因素+非智力因素。智力因素包括知觉，记忆，思维等，非智力因素是指智力因素之外的能作用于学习的条件，包括，动机，兴趣，情感，毅力，性格等方面的心理因素，所以一个人的学习成绩的优劣除了与记忆能力，观察能力，思维能力等智力因素有关，还与动机，兴趣，有意志等非智力因素有关，大量的研究与事实表明，中小学生大量的心理问题都与学习有关。表现为学习动机不正，学习习惯不良，注意力障碍，自控能力差，等，而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，

7、真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是发挥了他们更多的非智力因素而获得的。所以，我们能做到认真听课，勤于思考，多请教，温故而知新，养成良好的学习习惯，也一定能取得较好的成绩。　　4．人际关系紧张。　　与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失

8、，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容