百科全说_张悟本_养生健康讲座_笔记集合

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1、张悟本养生之笔记1、23－1点子时对应属相是鼠所对应的器官是“胆”俗话说“胆”小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦胆不好还会引起风湿病（尤其南方人）、胆结石最好的解决方法是：喝生冬瓜汁加酸枣面，胆结石在1厘米以内的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈2、1－3点丑时对应属相是牛所对应的器官是“肝”肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠，这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病最好的解决方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭

2、尽量吃素，如果饿可以多吃3、3－5点寅时对应属相是虎所对应的器官是“肺”肺不好的人这个时候咳得最厉害，有哮喘病的人此时易犯病,肺是管身体水道的部位，肺热犯大肠，容易得便秘最好的解决方法是：晚上睡觉前生吃白箩卜，“肺好白箩卜吃得多，皮肤有水也白晰”4、5－7点卯时对应属相是兔所对应的器官是“大肠”这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好最好的解决方法是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺5、7－9点辰时对应属相是龙所对应的器官是“胃”龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。（辰时）食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。

3、早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。6、9－11点巳时对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾）脾不好的病证：慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。萎缩性胃炎的病根:脾不好最好的解决方法是：早上喝黄豆浆7、11－13点午时对应属相是（马）对应的器官是（心脏）马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气最好的解决方法是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。8、13-15点未时对应属相是（羊）对应的器官是（小肠）成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，

4、但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食与素食的比例是1：7为健康比列。9、15－17点申时对应属相是（猴）对应器官是（膀胱）猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于空调排水，保持身体平衡。人一般四点左右发低烧，是水排不出的原因。申时容易得前列腺肥大。妙招巧治膀胱和前列腺疾病：这个时间喝生冬瓜汁（带皮和籽的全汁），最多三个月就可以治疗前列腺肥大、炎症、尿滞留等10、17－19点酉时对应属相是（鸡）对应器官是（肾）鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼

5、需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。最好的解决方法：晚上吃黑豆类食物，治白头发，治听力减退。11、19－21点戍时对应属相是（狗）对应器官是（心包经）狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。戌时容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心热烦燥脾气大，这个时间最好是修身养性。12、21－23点亥时对应属相是（猪）对应器官是（三焦经）经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态这个时间最好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。早调心肺－－－》调治方法：早上

6、搓手掌的下撑心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治白内障晚调肝肾－－－》调治方法：晚上用热水泡脚后用手背搓腰，反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用）常调脾胃胆五官  目舌口鼻耳五脏  肝心脾肺肾五情  怒喜思忧恐五色  青赤黄黑白五味  酸苦甘辛咸目：肝瞳孔：肝肾  眼白：心肺结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住）。怒伤肝养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五

7、六分钟），不放糖，治疗脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。怎样养肝？降肝火绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝，生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉舌头：心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱

8、动；情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。怎样养心？赤-红豆养心苦-苦瓜降心火红小豆粥，大枣养心养血老做恶梦，心火太旺生拌苦瓜-