青少年视力健康讲座(护眼知识讲座)

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1、青少年视力健康讲座天津医科大学眼视光学院张洪波视力人眼分辨外界二维物体的形状和位置的能力称为视力。视力也称为视觉敏锐度。（visualacuity）各学段城乡学生视力不良率小学生31.67%初中生58.07%高中生76.02%大学生82.68%视力的检查视力检查注意事项照明视力表照度在500~1000lx即可。高度理论上应使1.0行与被检眼同一水平，如用反光镜，则1.0行应在患者头顶之上。检测距离眼到视力表的距离为5m。视力的检查与记录方法检查单眼时，先查右眼，再查左眼自上而下，注视时间一般不超过3秒记录患者所能看清的最小一行视标的视力值例1.0行8个视标全部

2、辨认,则记录1.01.0行8个视标认出7个,则记录1.0-11.0行8个视标全部辨认,1.2认出2个,则记录1.0+2低于0.1的视力:a.走近：如果5m处患者看不清0.1，让患者走近视力表，如果4m处能看清，则视力为0.1×检查距离/设计距离=0.1×4/5=0.08b.指数：如果0.01也看不清，检查者可以随意伸出几个手指，看患者在哪个位置能看出指数，则记录为：cm指数。数指到5cm为止。c.手动：指数接近眼前5cm处仍辨认不清，则用手掌在病人眼前左右摇动，如能看清，则记录为手动。d.光感：患者看不到手动时，但能看到光亮，则记录为光感。应在暗室检差，测定光

3、感的距离和方向。e.无光感：可记录为“0”，也可叫做失明、黑蒙或全盲。视力低下的影响因素看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近；尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视；看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm为准，且桌椅的高度也应与体格相配合；阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线6－8倍距离，每30分钟必须休息片刻；睡眠

4、时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视；多做户外运动：经常远眺以放松眼肌，防止近视；营养摄取应均衡：不可偏食；近视是造成视力低的最主要原因小学生40.98%初中生62.28%高中生80.16%大学生87.22%近视眼的形成原因过度调节长时间使用电脑不良学习习惯遗传因素近视有一定的家族聚集，具有遗传倾向。近视的并发症视网膜问题：黄斑出血和黄斑变性、视网膜裂孔（包括黄斑裂孔）、视网膜脱离玻璃体：玻璃体病变晶状体：白内障青光眼近视的预防避免用眼过度适宜的照明体质锻炼剧烈运动和过猛过重的体力劳动，弯腰用力也应多加小心，以免视网膜脱离和眼底出血

5、等情况的发生。戴适度的眼镜戴适度的眼镜要经常到医院做眼科检查，若发现有并发症的苗头，须听从医护人员指导，及时处理。一旦发生并发症，应及时到医院眼科诊疗，切勿拖延。视力的控制和保护定期进行视力检查定期进行屈光状态检查验光配镜视觉训练物理治疗青少年渐进眼镜青少年渐进眼镜谢谢