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时间：2019-09-13
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1、健康的饮食习惯同学们：你们平常都喜欢吃什么食物？不喜欢吃什么食物？从来不吃什么食物？高脂高盐低维生素含防腐剂和香精对肝脏不利什么是自由基呢？自由基是人体氧化反应中产生的有害物质，可损害人体的组织和细胞，进而引起疾病和衰老自由基对人身的危害造成的影响：发育不良身材矮小造成肥胖容易生病“彩虹”计划帮助细胞生长，保护我们的视力保护心脏，延缓衰老保护心血管健康润泽肌肤，促进发育，保护视力调节血脂，增强免疫力按照《中国居民膳食指南》建议，每日人均需摄取5至13种色彩丰富的蔬果，来确保人体的健康。坚持合理饮食活力早餐：牛奶豆浆面包鸡蛋水果营养午餐：多吃蔬菜少吃肉米饭
2、花卷等清淡晚餐：吃蔬菜水果喝稀饭小结：这节课你都学到了什么？说说看
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