第4课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理

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1、第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理学习目标知识目标认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。能力目标1.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。2.能运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。情感、态度与价值观让自己保持积极、健康向上的心态，学会观注他人的情绪，尊重他人。寓言故事：坏脾气的乌龟从前，在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天气大旱，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁找来一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话

2、，就动身高飞。它们飞过翠绿的田野时，地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看，那只乌龟很滑稽啊！”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂孩子们。乌龟一张开口就跌落下来，碰着石头摔死了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！”由此可见，控制自己的情绪是多么重要。二、课堂活动活动一：情绪表达大声朗读课本第39页内容。完成对本课的初读（气沉丹田，声音洪亮，吐字清晰，不拖拉，吼!）（2分钟）2开始课本的第2次阅读，思考问题。（2分钟）情绪的表达有何特点？对我们有何启示？（1）特点：①情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没

3、有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。（2）启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。活动二、学以致用，共同探讨下面请同学们看三则小故事：请同学们结合以上三个故事谈谈情绪对人有什么影响。故事一当自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性

4、思维了。故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。故事二红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。故事二表明情绪不仅影响人的身心健康，还关乎人际交往。故事三学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。故事三表明情绪会影响人的理智和正常水平的发挥。总结情绪的表达有何特点？对我们有何启示？(1)特点：①情绪表达具有相通性或相互

5、感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。活动三：情绪调节大声朗读课本第40-41页内容。完成对本课的初读(气沉丹田，声音洪亮，吐字清晰，不拖拉，吼!)(2分钟)2开始课本的第2次阅读，思考问题。(2分钟)(1)为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？(2)调节情绪的方法主要包括哪些？(3)如何管理愤怒的情绪？(4)如何安慰他人？(1)1)原因：①保

6、持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。(1)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练(2)与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为….的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。(3)为他做体贴的事；

7、做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。总结2、为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。总结3、调节情绪的方法主要包括哪些？生活中，每个人都有调节情绪的方法，

8、常用的方法主要包括：①改变认知评价、②转移注意、③合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。总结4、如何管理愤怒的情绪？(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。⑶运用“我感到愤怒，是因为…