5.3提高综合素质

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1、第五课珍惜学习机会第三框提高综合素质远远从小喜爱体育、唱歌，还喜欢吹长笛和玩打击乐，成绩优异。中学时出访过新加坡、韩国、澳大利亚和新西兰。 从小到大，女儿都没让她母亲操过太多心，学习优秀，兴趣广泛，生活自理能力也强。“你不知道我这个女儿有多能干。情商高，朋友也多，性格开朗，处理事情冷静。”一说起女儿，这们母亲的神情充满了自豪。“留学的事情也是她自己决定的，自己找的学校，还申请到奖学金，自己办签证，买机票。”对于女儿的留学，这位母亲还是有自己的想法。“她当时在南京航空航天大学念大一，我本来想让她在国内念完大学再出国的，但她坚持，我也只好尊重她的决定。”这位母

2、亲自送女儿上的飞机。事后回忆起来，那天她穿了一身黑色的T恤。而平时，她最喜欢的是红或是黄等比较亮颜色的衣服。到荷兰后，远远曾写信说很喜欢就读的学校，生活很愉快，还教美国同学学中文。 在短短不到半年的学习中，远远在学业上已表现得异常优秀，多项成绩在9分或以上，成为学校的优等生。“她的个人博客上也全是生活条件得不错、和朋友相处得很好之类话她从小就这样，总是报喜不报忧。”这位母这样说。完美2014年7月2日上午，南京市第一中学初中部的电化教室里，坐满了学生和家长。这一天是周六，其时，中考已结束近20天，成绩也即将揭晓，还有什么重要的课程引来这么多学生和家长？9点

3、钟，伴随着一首《别哭我最爱的人》歌曲忧伤的旋律，讲台的大屏幕上开始播放一段视频。一张张照片缓缓闪现，记录了一个女孩成长的历程。从可爱的婴儿到青涩的幼女，再到花样少女，然而就在女孩最美好的花季时光。一切都消失了，取而代之的是一具冰冷的灵柩……8分44秒的视频放完，现场嘘唏不已。这是一堂特殊的生命课，主讲人南京一中的老师黄侃。前面材料中的那个女孩就是她的女儿远远（化名），在荷兰留学时选择用一种极端的方式结束了自己年轻的生命。“亲爱的妈妈：我知道我没有资格鼓励你要坚强不要为我哭泣之类，……我真的太太太累了，八年来一次次平定崩塌的心灵，而当它再一次崩塌时我又无能为力

4、，只有咬牙忍受再寻找调整的机会，而现实的事务又被耽搁着，现实的美好被破坏着，我真的厌倦了……”在遗书中，远远坦言自己受强迫症之扰已长达8年，痛苦不堪。在遗书中，远远说曾想通过留学生活来减轻自己的症状，但却“没有成为救赎的灵药”。 她还请求父母能够对强迫症人群进行研究，并且能够帮助其他的受害者。 一向心思细密的远远甚至在一张给警察的纸条上面用英文写着：请不要救我。不完美常见的人格缺陷表现：人格缺陷的危害：自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦虑或对人格敌视、暴躁冲动、破坏等等。这些都是不健良的心理因素。人思想偏激、不能自控、丧失信心、焦虑脆弱，会

5、使人在挫折面前踯躅彷徨、在困难面前徘徊不前、在机遇面前畏首畏尾、在挑战面前举步维艰。健全人格的意义：1、有了健全人格：使我们具有自我控制、自我平衡和自我排除干扰的能力;2、有了健全人格：我们会朝气蓬勃地面对生活，感受生活的乐趣，做事自信认真，与人和谐相处，乐于接受社会的规范；3、有了健全的人格：我们就能淡化挫折、掏消极心理善于克服困难、勇于创造未来。塑造健全人格（追求和目标）：方法：学习（主要任务）提高、自觉反思、融入集体、学习榜样、磨炼意志、参加实践等，都是我们增长见识、陶冶情操、涵养品德、健全人格的重要途径。如果把中学生比作一朵美丽的花，那么，才智可以使其更

6、娇艳，健全人格则使其结硕果。我们要在德智体美各个方面锻造自己，把自己塑造成全面发展的一代新人！你的睡觉姿势是以下的哪一种?A.肚子朝下B.侧睡躺在胳臂上C.侧睡躺在一边D.侧睡蜷缩着身体E.侧睡弯曲一只脚膝盖F.平躺四肢呈大字型平躺着G.平躺双臂枕在后脑勺H.平躺交叉翘着二郎腿I.其他姿势四肢贴着身体J.其他姿势将棉被从头盖到脚测一测选A——假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。选B——与身体蜷缩的睡姿相反，你是一个温

7、文有礼、诚恳可爱的人。但是，没有什么事是完美无缺的。你生活的重心必须从建立你的自信心开始，学习去接受错误与不完美，去明了这其实是自我成长的代价，如此幸福才会跟着来。选C——这种睡姿显示出你是一个有自信的人。由于你的努力不辍，不管你做什么事都会成功。这种人枕着他们习惯的臂膀侧睡。这种姿势代表他们将会变成一个有权势的有钱人。选D——这种睡姿明显地表现出你的不安全感，所以你会产生自私、妒忌和报复的心态。因为你非常容易发脾气，所以围绕在你身旁的人们都要非常地小心，避免去触动你的痛处，而激怒了你。选E——你的个性有点倾向于容易大惊小怪而且难以取悦。你总喜欢发牢骚、抱怨东抱

8、怨西。所以可想而知，你的