高中该如何度过(高一)

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1、主动调整积极适应——高一新牛心理辅导(2010)经过紧张的中考，同学们怀着激动又兴奋的心情跨入了平凉一中的校园。能进入平凉一中，对大家来说都是一件值得庆幸的事情，因为众所周知，平凉一中可以说是平凉的高等学府，是平凉最好的高中,进到平凉一种就意味着一只脚已经跨进了大学的校门。能考进来的学生可以说都是“过五关，斩六将”，克服了重重困难，熬过了无数口日夜夜寒窗艰辛的结果，所以，我在这里首先要祝贺大家，也向大家致敬，因为你们是“胜利者”，是“佼佼者”，是“成功者”你们的人生已经踏上了成功的起点。(让我们都由衷的为自己鼓一次掌)到了一个新的环境，最重要的问题当然就是适应了。接下来的这三

2、年，能不能很好地适应，会决定你一生的发展方向。古语说得好“知己知彼，百战不殆”，不管干什么事，都要先了解，先搞清楚状况，那么要适应在平凉一中的高中牛活就要搞清楚这样几个问题：高中是一个怎样的阶段？有什么样的变化和要求？学习上有什么样的特点？我所在的学校和班级是一个什么样的环境？我周围的老师和同学有怎样的特征？我自己会发生哪些变化？我应该怎样和他们相处？我在学习上应该有哪些改进？等等问题都要认真观察、分析和思考，只有想清楚了这些问题，我们才能游刃有余、轻松愉快的渡过我们的高中时代。先来了解一下自己，看看自己在高中阶段会发生哪些变化。第一个问题：关于青春发育期高中阶段，这无疑是人

3、生中至关重要的一个阶段，因为它和你们刚刚经历的初中阶段一样，都是人生最黄金的时期，也是人生最重要的转折点。这个阶段属于成长中过程中的“青春发育期”，也叫“青春期”。青春期是一个人成长发育过程中的一个过渡阶段，即儿童向成人过渡的时期，心理学上把人的成长分为这样一些阶段：0—1岁为乳儿期，1—3岁为婴儿期；3—6岁为幼儿期（学龄前期），6、7岁一11、12岁为童年期（学龄初期），11、12岁一14、15岁为少年期（学龄中期、初中），从14、15—17、18岁为青年初期（高中），17、18—20、23岁为青年中期（大学）。青春期开始于少年后期，结束于青年中期，基本上就是我们初中、高

4、中这段时间。一般说来，青春期可以认为是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期，其年龄界限一般为11、12岁——25岁。什么是青春期呢？青春期很难有一个统一的和全面的定义。对生物学家来说，是形成生育机能的时期；对心理学家来说，这是形成成熟的男性心和女性心理的时期；对社会学家来说，这是形成人们在性方而的社会地位的时期，等等。这个发育期正是人一生的一个分水岭,即从儿童走向成人的一个过渡，所以也是发展过程中的一个关键期，青少年的心理既纯洁天真，又不成熟易受伤害，所以心理学家把青春期称作“心理断乳期”或“第二次诞生期”，或“危险期、狂飙期”。因为这时候的心理表面上风平浪静，可内心充满了

5、狂风暴雨，这就是为什么你们自己，以及你们的父母都不能理解你们的很多思想和行为的原因。概括起来说，青春期的生理和心理有如下特点：从生理上来说：（1）外形的变化：如身高体重迅速增加和出现第二特征（11-13岁（女）,13-15岁（男），这个期间每年身高增长的平均值约6-7CM,体重增加的平均量为4・5公斤・）；（2）内脏成熟加速，不论是大脑、心脏、肺脏、肝脏、肌肉、内分泌器官等都趋于成人水平；（尤其是大脑）（3）性心理成熟，这一方面的变化在全身最突出，也最有阶段性。（这些我们内容会在以后的心理课上专门来讲）这三个方面是相互影响的一个整体，内脏变化是外形变化的基础，外形变化是内脏成

6、熟的表现。性生理成熟同时包括内脏和外形两个方面。在外形上出现笫二性征。男孩子出现喉结、胡须、阴毛、腋毛，而且由于声音变的宽厚，说话的声调变的粗而低沉。女孩声音变的高而尖，乳房突起，骨盆变的宽大，皮下脂肪增厚，呈现出少女特有的婀娜体形，同时也岀现了阴毛和腋毛。在内脏方面，由于内分泌激素特别是性激素的分泌大幅度上升，女生开始来月经，男孩开始出现遗精。从这时起，青少年感到自己与以前“不一样”了。（这些你们从初中开始可能就感到了，那么高中这些变化还将继续，你们的发育还在进行，所以不必担忧诸如个子不高，发育迟缓等问题，因为发育有个别差异，有早晚和先后的差异。）还有一个现象值得引起大家注

7、意，那就是：近几十年来，由于生活水平和卫生健康水平的提高，青春期生理变化普遍提前了，被称为发育年龄的早期化倾向，这表现在平均身高体重的增加幅度增大了，月经初潮和首次遗精的年龄也有所提前。与这种生理发育的提前相对应的却是心理发育和社会独立性的推迟，这就造成了生理发育的提前和心理发育的滞后之间的矛盾，导致了心理卫生问题的更加激化，而心理发育的延迟与很多因素有关系（独生子女、父母过分庇护、学龄的延长等）。由于青春期生理发育出现突飞猛进的变化，青春期心理的变化呈现出“过渡性”这样一个特点。一方面青少年精力充沛，