快乐每一天学生演示文稿

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1、标题快乐每一天我想知道种类原因作用方法情绪最基本的四种情绪：喜怒哀惧丰富多彩的情绪天更多情绪鄙视高兴伤心指责郁闷惊讶关于情绪的成语笑逐颜开、心旷神怡、心满意足、心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、乐乐陶陶、其乐融融、乐以忘忧、乐不可支、欣喜若狂欢欣鼓舞、兴高采烈、欢天喜地、欣喜若狂、欢欣踊跃、春风得意、眉飞色舞、眉开眼笑、忍俊不禁、喜出望外、喜气洋洋、喜笑颜开、喜形于色、手舞足蹈、心花怒放、喜不自胜、乐不可支、兴高采烈.喜出望外.喜笑颜开..笑逐颜开.眉开眼笑.手舞足蹈.眉飞色舞.喜上眉梢.捧腹大笑.笑容可掬.大喜

2、过望.欢天喜地喜出望外愤愤不平悲喜交集目瞪口呆垂头丧气眉开眼笑郁郁不乐怏怏不乐探索◎发现情绪产生和变化的原因小明小丽小明小丽内心需要想去打球希望浇花得不到满足满足失望高兴下雨结论：主观原因人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因下列情境中自己会产生什么样的情绪我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评同伴误解我，赌气不理我了还有许多作业要做却突然停电了雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家结论人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因（客观原因）不同的情境

3、产生不同的情绪。变化之由主观原因人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因客观原因不同的情境产生不同的情绪。亲临其境情境一：某中考考场，女生小红在考政治时，因紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下把卷子撕了，并哭着离开了考场。情境二：七年级某班小明在期末考试时，本属于自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪。考试卷子发下后他冷静地分析了自己的错误原因，并把它记录下来，使这次的错误成为鞭策自己以后进步的动力。这两位同学的情绪表现有什么不同？会产生什么不同的结果？情绪不同，结果不同(1)小红的情绪是一种

4、消极情绪，不利于她考试时正常发挥自己的水平，而且她这次考试的成绩不理想，会使她无精打采，萎靡不振。(2)小明的情绪是一种积极情绪，他能正确地认识自己的错误并且及时改正，变压力为动力，不仅能使他精神焕发，干劲十足，而且也有利于他改正错误，提高学习成绩。调控情绪的基本方法理智调控法　主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。注意力转移法　有意识地把注意力转到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。幽默化解法　往往会让大事

5、化小，小事化了。有时能使满腔怒火，无名烦恼转眼间烟消云散。积极的自我暗示　暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况，或情绪状态。我们可以通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。调控情绪的其他方法意识调节　人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。语言调节　语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证；注意转移　把

6、注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导，对于缓和激情是非常有益的。行动转移　此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。调控情绪的方法释放法　让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，可达到松弛神经功能的目的。自我控制　人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随

7、意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上障碍是调节心情是挺有效的方法。也是最常用的方法之一。但要注意的是诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候调控情绪的方法善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物。做白日梦。我在70年代初期用过这个方法，也有效。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到

8、现实中，不开心的事就没那么烦心啦！宣泄情绪的方法哭泣宣泄：哭泣可以帮助人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松倾诉宣泄：我们可以找老师、亲近的人或最要好的朋友，诉说委屈，消除不快，还可拨打心理咨询热线，得到指点、理解、安慰运动宣泄：通过散步、跑步、打球、登山、游泳等活动方式释放心中的怒气和抑郁，解除精神上的痛苦书写宣泄：写信、作画、写诗、写日记、练书法等方式都有助于将内心的消极情