浅谈大学生修课羽毛球课的必要性

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1、浅谈大学生选修羽毛球课的必要性内容摘要：大学生正处于青春年盛、向成年过渡吋期，这吋期体质健康至关重要，可是当今的一个现彖摆在眼前：许多大学生们课余饭后成了“低头族”或是“网虫”，把“我运动，我健康”这一积极地健身理念抛Z脑后，随乞而来的是肥胖症、颈椎病、抑郁症、高度近视等等疾病。在大学校园里，羽毛球这项有氧运动不但带冇浓厚的表演和娱乐色彩，而且对壇强身体索质、培养审美能力、矫正体形、陶冶情操、调节心理等方面有良好的作用，充分迎合了大学生心理和文化的需要。尤其在培养大学生终身体育兴趣和能力方面发挥了其他项目无法代替的作用，所以大学生选修羽毛球课很冇必要。关键词：羽毛球，健体，强身

2、现在的大学生户外活动时间较少，许多大学生的体重超标，体制不达标体型不够美等问题也十分突出，大学生学习羽毛球可以增强体质，训练自身的爆发力和耐力，不仅是对于身体的一种磨练，更可以在不知不觉中增强脑力，健美体魄,炼自己的肢体反应I■办调发展。而且大学生在学习生活屮经常会遇到一些情绪上的小问题，如杲得不到及时的疏导可能会导致他们患上抑郁症等影响身心的疾病，这时参加像羽毛球这样的冇氧运动，帮助人学生放松心情。羽毛球趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受广大群众的喜爱，它灵活、多变、速度可快可慢，易于掌握。羽毛球运动对提高人的心肺功能，塑造优美的身体形态都起着积极作用，适合于各个年

3、龄层次,所以现在已经成为社会上一项非常热门的体育休闲运动。结合我个人学习羽毛球的经历实际，主要谈谈人学生选修羽毛球课的必要性。一、选修羽毛球的动机自从走进大学校门，我们的饮食等方面有了明显改善，毎天安逸的生活，不断地增长智慧，可是各种压力也接踵而至，为了把学业搞好，将来能够找到理想的职业，学习、泡网几乎成了我生活的全部。渐渐我发现口己的体质大不如前，免疫力下降了，颈椎病上身了，视力严重下降了，体型越来越臃肿了各种不良的现象昭示我必须得加强锻炼身体了。二十i世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的身体素质就不能适应社会的需要。面临种种严

4、峻的现实，我经过不断地斟酌后，选修了羽毛球课程。我选修羽毛球课的动机很多，因为羽毛球能增进身体健康和丰富娱乐牛活，培养良好的运动习惯，缓解生活压力和社会压力外，能认识更多的朋友，此外，羽毛球的器材场地不受限制，运动比较安全，容易学，容易拿到学分且终身受用。二、学习羽毛球的收获通过一个学期的学习，我深刻体会到羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项口，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目，学习屮我获益匪浅。1、全身心锻炼效果好打羽毛

5、球，无论是进行有规则的比赛或是作为一般性的健身活动，打球时都耍在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体，合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区。运动量非常大，增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，不到十分钟，就能汗流泱背，达到健身强体、运动塑身的效果。羽毛球运动作为隔网对抗的运动项口，不像篮球、足球、橄榄球-•样有直接剧烈的身体接触，因此，素有“君了运动”的美称。羽毛球讲究的是全身的协调和舒展，腰、腿、手的配合，身体I办调性好自然气质和魅力就出来了。羽毛球运动增加了我个人气质和魅力，精神比以前好多了。在羽毛球学习小我懂得-

6、•些球场的礼仪，谦让和宽容，促进了我的口信、勇敢、杲断等优良的心理素质，培养了我不畏困难，不怕吃苦，不甘落后、坚韧不拔、自尊自信的品徳。2、缓解了压力，找到了快乐。紧张的学习过后，参加一定的羽毛球活动，都能使身心得到休息和美的享受。选修了了羽毛球这项运动，我的课余生活充满生机，毎次沉浸其中，疲倦的身心得以放松，羽毛球成了我交流思想、抒发情感、消除隔膜、相互沟通的最好方式之一。羽毛球技术的千变万化，每次观看別人如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建飯、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤，我都像在吟读一首动人诗，如浏览一

7、幅悦口的画，令人心旷神怡，流连往返。3、学到了知识，掌握了技能。从前发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜，用很大的力效果却不好。接球时慌慌张张，常常接不住一个漂亮的攻球。通过课上老师的讲解，我学到了一系列规范动作和姿势，在训练中改掉了不少错误的动作。学习中我明白了站立的步法，手臂的用力方向等都对发球有重要影响。值得欣慰的是我还体会到了羽毛球运动的高深，学到了很多的基本技术，如高远球、吊球、搓球、网前推球等的打法。现在我能基本掌握杀球、助跑、起跳、腾空、击球、落地的整个过程以及防守屮的鱼