拖延成瘾的高二女生.

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1、拖延成瘾的咼二女生厌学的苗头小莎是上海市普陀区某屮学实验班的高二女生。她聪明伶俐，各科成绩平均，虽然是班里的中等牛，但老师们对她都寄予了希望，认为只要她把心思都用在学习上，成绩一定会有突破性上升。言下之意是小莎学习不够用功。小莎的爸爸佟先生持同样看法，但对女儿无计可施，所以找到我咨询。佟先生告诉我，小莎从小是一个听话的孩子，上高中前学习成绩一直在班里名列前茅。考进现在就读的这所重点中学后，因为竞争激烈，考试名次在班里仅排在第20名左右。“以这样的成绩，一年半后考上一本大学没问题，但要想上理想的专业就没把握了。”佟先生说，

2、“问题是，这丫头明明冇实力，为什么不肯用功呢？”我问：“小莎不把心思用在学习上，用在了哪里呢？上网？早恋？”“不，不。”佟先牛矢口否认，“我的女儿没那么邪乎。她的毛病是做事磨蹭，在家迟迟不能进入学习状态。我催她，她就说：'急什么呀，作业一个小时就能做完，我先下载一集美剧。‘好不容易开始做作业了，又总是左顾右盼，不是要吃水果就是要听音乐，学习效率很低。有时候，她就坐在那里发呆，什么也不做，不知道她在想些什么。”我说：“高中牛学习压力大，适当放松也是可以理解的。”“我不这样看！”佟先生人惊小怪地说，“我感觉这是厌学的苗头。每

3、次月考成绩岀來后，我都帮她分析试卷，郑重地指出她平时学习不够用功。她不仅不争辩，而且每次都爽快地承认。渐渐地我发觉，她承认自己不用功带有炫耀自己聪明的成分。老师批评她聪明没有用在学习上，她也美滋滋的。我骂她'聪明反被聪明误'，她会难过一阵子，用功两天，但总是不能长久。我上网查阅相关资料，发现她的状况叫'拖延症'，是一种心理障碍，根本原因是厌学，所以连忙来讨教，看是否需要对她进行心理辅导。”我告诉佟先生，单纯的做事拖拉或是懒得去做某件迟早要做的事，只能定义为“拖延”，拖延无疑是一种坏习惯，改正它并不难。当拖延这种坏习惯已经

4、影响到情绪，出现强烈的自责、负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。“那也不能掉以轻心，任其发展！”佟先生说，“明年就要参加高考了,在这样的关键时候，别人都在头悬梁锥刺股，小莎岂能优哉游哉？如果落榜，我输不起，她更输不起！”我说：“好，那我们就来深入探讨探讨拖延这个坏习惯。”拖延的根源“拖延”一词最早出现在爱德华?霍尔岀版于1542年的书中，拉丁文的意思是“将事情推至明天”。巧合的是，几乎在相近的年代，明末学者钱鹤滩写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何

5、其多。我生待明日，万事成蹉陀。”现代心理学将“拖延”定义为：“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。”拖延者的情绪复杂纠缠，一面经受着罪恶感的折磨，一面享受着些许莫名的快感，如盘根错节，正如导致拖延的缘由枝蔓丛生。“事实上，拖延这种行为习惯几乎每个人都有。英国作家塞缪尔?约翰逊有一段著名的话：'我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少盘踞在每个人的心灵之中。'”我说。佟先生不解：“为什么说导致拖延的缘由枝蔓从生？”我解释道：“尽管拖延

6、这种行为习惯早就被人们觉察，但学者们对它的研究仅有20余年，所以许多问题没有公认的定论。迄今得到公认的导致拖延的原因有两个：浅层原因和深层原因。”所谓浅层原因，不外乎以下四个：1•拖延者认为面对的任务太困难，难以完成；2•拖延者认为任务太耗时间，不值得做；3•拖延者认为自己没有相关知识技能，无从下手；4•拖延者害怕别人知道自己做不好以上四个导致拖延的浅层原因是拖延者可以自我觉察的，也是可以说出的借口。尽管这四个原因并非虚构，但不是真正的原因。”佟先牛迫不及待地问：“那深层原因有哪些？”我告?V佟先生，导致拖延的深层原因包

7、括以下四个方面：1•完美主义。拖延者想把所有事情都做到最好，而且要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。2•抵制与敌意。比如，如果拖延者不喜欢英语老师，有可能产生敌对情绪，迟迟不愿意做英语作业。3•意志颓废。拖延者认为任务太难了，不能忍受持续做这件事情，于是对自己说，等明天再做吧。但往往是明天到了，心里还是不想做，又继续往后推。4•自我贬低。拖延者如果经常不能很好地完成任务，就会对自己的能力估计过低，即使以后完成好了，也认为是运气。“心理学研究认为，拖延者分三个类型。”我说，“第一种是鼓励型，或者说找刺激型，

8、他们喜欢享受最后几分钟忙碌带来的快感；第二种是逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足；第三种是优柔寡断型，他们不能下决心完成眼前的任务，所以拖着不做。”佟先生说：“这么说来，小莎属于第二种类型，也就是逃避型，对吗？”我回答：“大多数拖延者可