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时间：2019-09-05
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1、职业心理健康主讲人：郝欣一、当前警察的压力及表现与工作性质有关的压力（高风险、高负荷、高应急）与权益保障有关的压力（工资待遇、恶意投诉、晋升）改革引发的压力媒体宣传的压力单位内部的矛盾家庭的矛盾来自警察自身的压力二、警察对压力的反应职业倦怠状况明显容易出现违法违纪现象身心健康状况受到影响1、情感衰退易激惹2、去人性化缺乏责任心3、个人成就感降低1、亚健康和心因性疾病增长2、心理问题和精神疾病增多三、调适方法培养积极心态学会合理宣泄不良情绪学会积极应对问题搞好人际关系营造和谐的家庭氛围（一）、培养积极心态树立正确幸福观世界卫生组织数据：人的寿命15
2、%取决于遗传10%取决于社会8%取决于医疗条件7%取决于气候环境60%取决于生活方式（二）、学会合理宣泄不良情绪学会觉知情绪的规律学会合理宣泄（说一说、写一写、动一动、哭一哭、笑一笑）培养至少一种兴趣爱好做一件让别人高兴的事（三）、学会积极应对问题应对原则接受不可以改变的现实，努力改变可以改变的现实应对方法试着改变自己的认知角度，不将挫折无限扩大（四）、搞好人际关系学会体谅和宽容懂得喜欢回馈的原则增进人际吸引力建立广泛积极的社会支持系统修正自己不良个性（五）、营造和谐的家庭氛围沟通是相互理解的桥梁信任是获得幸福感的重要保障了解男女的不同思维方式体
3、势语是增进夫妻感情的妙招
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