钙的生理功能

《钙的生理功能》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、钙的生理功能身体的钙99%储存于人体骨骼和牙齿中，1%存在于软组织和血液中。强健骨骼和牙齿，帮助正常血液凝固。减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其它心血管疾病有预防作用。帮助传达神经细胞的讯息，有助神经系统运作正常。帮助胃液和胰液的制造。调整营养素进出细胞壁。有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。缺钙的危害骨质疏松原因►体内性激素浓度降低►钙摄取量减少►维生素D不足►运动量减少►不良生活习惯►甲状腺或甲状旁腺机能亢进►长期卧床缺钙的危害骨质疏松症缺钙的危害骨质疏松症缺钙的危害骨质疏松症缺钙的危害骨质增生肌肉痉挛，腿抽筋。失眠，

2、脾气暴燥，情绪不稳定。心脏功能失调、脉搏混乱，血液循环不顺畅，甚至使心脏停止跳动。原发生高血压偏头痛、腰酸背痛，痛经。青少年影响生长发育怎样分析一个人是否缺钙？人群推荐量（毫克/人/天）儿童少年成年人怀孕妇女绝经后妇女老年人800800-1200800150015001200常见食物中钙的含量（毫克）食物名称钙元素含量食物名称钙元素含量人奶牛奶奶酪蛋黄标准粉标准米虾皮猪肉（瘦）牛肉（瘦）羊肉（瘦）鸡肉（带皮）海带银耳34120590134241010001161511117730大豆豆腐丝豆腐青豆黑豆豇豆豌豆白芸豆蚕豆西瓜子南瓜子核桃仁36728424

3、02402501008414393237235119钙的调节VD雌激素甲状旁腺激素降钙素补钙制剂的选择药源性钙骨源性钙钙元素含量：毛重与净重。有机钙与无机钙：钙的吸收和VD及身体缺钙状况相关。市面品牌对比每片价钱同量价钱巨X钙80毫克1.5元/片200毫克/3.75元盖X钙25毫克0.4元/片200毫克/3.2元钙镁片216.7毫克(钙)108.3毫克(镁)0.9元/片0.9元碳酸钙可提供最丰富的钙离子钙来源钙离子%碳酸钙40磷酸钙39乳酸钙13葡萄糖酸钙9泛酸钙8营养成分表营养素每片含量每100克含量钙216.7mg23,251.1mg镁108.3m

4、g11,620.2mg锌3.3mg354.1mg铜0.7mg75.1mg锰0.8mg85.8mg