高温防病常识与高生学习生活总结合集

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1、高温防病常识与高生学习生活总结合集高温防病常识高温防病常识1空调房睡一夜一一易致热中风很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”o建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5°Co2—大早去晨练——易致心脑血管意外夏天天亮的早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对

2、人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。3渴极了猛灌水一—严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。4运动后猛喝冷饮一一诱发心梗如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。夏季降温要适度，最好

3、采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。6出汗后洗冷水澡易形成血栓三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水

4、冲四肢，等身体适应后，再冲全身。烈日下光膀子一一严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。髙温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。8蔬菜水果当正餐一一易致肠胃病夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾

5、病。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。高生学习生活总结髙生学习生活总结一学期过去了，有很多东西需要总结，有欢心，有不快。一切，都在通往成功的路上，成为绊脚石，当然，也成为垫脚石。暮然回首，身后的一切，当年的泪与笑，都在微微一笑中走过。这是一个不同寻常的学期，我步入了髙中，开始了我全新的高中生活。新同学，新老师，新环境，一切都需要熟悉。折磨人的军训，我热爱着。每当想起，这都是一段幸福的回忆。在太阳的烘烤下，我磨砺了意志，成为了强者。没有人可以征服我！第一次的开学考试，没有准备，没有征兆，莫名其妙的成为了班上的第18名

6、。耳畔没有老师的指责，听到的更多是鼓励，更是前进的动力。第一次的期中考试，成为了回忆，照片现在还在电脑里，那是进步的体现，班上12名。照片见证了我的成长。耳畔没有溢于言表的充分的赞美之词，听到的仍是鼓励，还有那坚持的学习热情。老师的忠告，时时刻刻在耳边响起。永不忘记。那是高一的第一次家长会，父亲拿着摄像机与录音笔，在认真的听着。我知道，家人是那么关心我的成长，曾经对父亲的不解、疑惑都消之云散。我知道，父亲工作忙，但他对于我的爱，又几曾何时的消退过？父亲头上的白发，已经诠释了父亲这么多年来对家的操劳。从那以后，我决定一定要好好学习，像父亲一样，成为家中的顶梁柱，成为这个家的依靠。为了这个

7、家，默默地奉献，献出属于自己的全部的爱。还记的那次演讲比赛，讲的是感恩与责任，熟背的稿子在台上已经无法流利地演绎，耳边的回声，永远温柔，宽容，丝毫没有责备。当我演绎万稿子的那一霎那,想，该感谢的人们太多了，该承担的责任太多了，现在，是该承担责任的时候了。我的生活总是被爱包围着，充满阳光，充满温暖。我相信，在未来，我会想太阳一样闪耀。我从来不会向困难低头，因为我知道：无论乌云怎样密布，太阳依然照耀。无论有多少次，我们看不到太阳的光芒，太阳总会再现