1教育实习外堂教案

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1、教育实习教案专业民族传统体育班级2012级单招班姓名赵木森学号2012054134日期2015年3月24日育洋修旎俸有系教育实习教案实习学校：荷泽学院班级财务管理本实习教师赵木森日期2015-3-24指导教师意见：签名：原任课教师意见：签名：教材内容1.学习太极拳基本手法与步法2.学习二十四式太极拳起势、左右野马分鬃及口鹤亮翅3.短跑：跑的专门性练习；途中跑S1.通过学习初步掌握武术基本功及二十四式太极拳起势、左右野马分鬃和白鹤亮翅，对动作要领及易犯错误清晰认识。2.初步掌握短跑技术跑的专门性练习及途中跑技术。3•培养学生正确的动作概念，增强学生集体主义荣誉感。

2、教学重点白鹤亮翅教学难点抱球与上步分手的方向安全提示做好准备活动，避免肌肉拉伤部分内容练习分量组织教法时1'可次数准备部分25分•、课堂常规1、队长集合整队并报告人数2、接受报告，师牛问好3、核对人数，检杏服装4、宣布课的内容，提出要求5、安排见习生二、课的导入简要介绍所要学习的24式简化太极拳的起源、发展、特点、功法和基木要求三、准备活动1、慢跑围操场慢跑1圈（大约400米）32201、与2、創组织组织口、-$生要求：静、快、齐（师要求：声音洪亮，精神饱满队形如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（X代表学生，▲代表老

3、师）如下图所示：学生成四路纵队慢跑，教手势指挥◄——XXXXXXXXX◄——XXXXXXXXXv——XXXXXXXXXdV——XXXXXXXXX▲【师钟A要求：队伍整齐，速度适屮；左右转时成90°角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一2、徒手操组织：如下图所示，四列横队成体操队形散开1）、头颈运动教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练2）、扩胸运动习3）、振臂运动XXXXXX4）、腹背运动XXXXXX5）、腰部绕环XXXXXX6）、弓步压腿7）、仆步压腿XXXXXX8）、活动各关节▲要求：1、教师领做，动作规范，声音

4、洪亮2、学生练习认真，动作舒展，用力适度3、充分活动各部位关节以避免运动损伤一、太极拳基本手法与步法队形：基（一）手法XXXXXX⑴掌型：五指自然伸直微分，手指向掌心XXXXXX微曲不伸直,指肚微向手背撑张,虎口撐早圆，掌心内凹。XXXXXX本⑵拳型：四指口然卷曲，拇指扣于食指第二指节上。XXXXXX⑶勾型：五指指尖自然捏拢，屈腕。组织教法:（二）步型1.教师示范部（1）弓步：前腿全脚着地屈膝前弓，另一2.分解教学，并讲解每个动作的路线、方向和腿口然伸直，脚尖内扣朝斜前方45°。不法的进退。（2）独立步：一腿微屈支撑，另一•腿屈膝3.学生模仿，注意路线。提起，大

5、腿水平或高于水平高度。4.教师领做，强调动作规格。（3）虚步：一腿屈膝支持，另一脚脚跟着5.分组联系，教师个别指导。分地，或脚尖虚点地，前后脚Z间距离根据6.教师领做，逐步把已学会的单个动作串联成身体条件架势而沱。组合练习。（4）开立步：两脚开立，膝微屈，两脚尖7.教师口令，学生集体练习70对前方。（5）仆步：一腿屈膝全蹲，另一腿自然伸要求Jio1•思想集中，动作到位，冇力度；分（6）丁步：一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿2.教师口令清晰、洪亮、有力。上,另一腿以脚前掌着地点于支撑腿脚侧。3.分组吋，学生认真练习，不得打闹。钟二、起势及第一段左右野马分鬃起势分解：①左

6、脚开立②两臂平举③屈膝按常图1左右野马分鬃分解：1左野马分鬃①收脚抱球②弓步分手2右野马分鬃①后坐撇脚②收脚抱球③弓步分手3左右野马分鬃①后处撇脚②收脚抱球③弓步分手（一）起势（见图1）（动作要领）①两脚开立：身体口然直立,两脚平行分开，与肩同宽；两愕自然下垂,两掌放于人腿外侧，指尖向下；目视前方。②两臂平举：两臂慢慢向前平举，高与肩平，同肩宽，掌心向下。③屈膝下按：上体正直，两腿微屈下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相対;目视前方（二）左右野马分鬃1.左野马分鬃（动作要领）①收脚抱球：上体微向右转,重心移至右腿；同时右臂平屈胸前，掌心向下，左掌经体前向右下

7、個弧放在右掌下,掌心向上，两掌心相对成抱球状：左脚收到右脚内侧成丁步；目视右手。②左弓步分手：身体微向左转，左脚向左前方迈出。右腿自然伸肓成左弓步；同时上体继续向左转，左右掌随转体慢慢分别向左上右下分开，左掌高与眼平（掌心斜向上），肘微丿誚，右掌落在右胯旁，屈肘掌心向下，指尖向前；目视左掌。2.右野马分鬃（动作要领）①后坐撇脚：右腿慢慢屈膝,上体慢慢后坐，重心后移至右腿上，左脚尖翘起微外撇；上体稍左转，左手向下旋,右手向上旋，两手准备抱球，口视左前方。②收脚抱球：接上动作，随即左腿慢慢前弓，左脚掌逐渐踏实，身体左转，重心移至左腿；同时左臂平屈胸前，掌心向下，右掌

8、经体前向右下画弧放在左掌