家庭保健之手掌按摩健身法

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1、家庭保健之手掌按摩健身法(2009・11・2110:48:49)标签：养生家庭保健大鱼际中指杂谈分类：营养保健手针学侧穴位急救穴0大肠穴穴小肠穴十(液尿)穴命门穴咳嚇新穴胸穴定惊穴一課穴円肠穴扁桃体穴足跟穴疟疾穴心穴三焦咳喘穴律穴手掌穴位图一一手心■幡・《ox隈・nrtitK<・久*sit3V£<*M8I41

2、■•€•«<>Ietui«/«>&.夕*<•屮■・3W"Ufttt.NKA右〒写廉•仏Q盘復.咿JNlftA圧.«V>4>li手掌穴位图一一手背祖国医学认为，人体内存在着与内脏相连的12条经络，其中6条是以手指为出发点，通过经络使内脏与手掌密切相连。内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。因此，自古就有“手是第二头脑”、“手心是人体Z窗”

3、Z说。下面介绍按摩手掌健身法，供大家选用。1•感冒：按摩双手大鱼际穴（手拇指的根部，伸开手掌丰厚肌肉明显突起部位）1・2分钟。2.中暑：用指甲掐患者大拇指指端内侧或掐人中穴（人体鼻唇沟的中点）使病人苏醒,醒后喝些盐开水。3.头疼：用牙签刺激中指掌第一指关节处（即心穴）和掌横纹中央（即大陵穴，又名腕心穴，掌后骨下，两筋间陷屮），反复刺激可减轻头痛。4.老花眼：每天早晚用牙签刺激腕背横纹尺侧（即养老穴，尺骨茎突挠侧缘上方骨陷处）5分钟。5•过敏性鼻炎：按压屮指指甲（即屮冲穴，手屮指末节尖端屮央）20次。6

4、.扁桃腺炎：按摩手的拇指指根，并用热盐水泡5分钟，可做辅助治疗。7.粉刺：1日3次温水热敷脸部，并结合按摩温灸穴虎口（即合谷穴）15次。&增强肺功能：用一只手的食指和拇指夹住另一只手的拇指两边按摩，两手交替各50次。9.心脏病：如突发心跳不正常现象，只要刺激掌心（即劳宫穴），能很快恢复正常。10.胃痛：按摩手掌中心稍近掌根（胃肠点，手掌中央稍下的部位，由中指和无名指之间，朝手腕方向划一直线，此线与生命线相交之处即为肠胃点）和手背第二、三掌骨间稍近处（落零五穴，手背侧，大约在食指和中指之间，朝手腕方向下

5、移2厘米，用手指触摸约在食指和中指之间的骨凹处）各20次。9.止呃：用拇指的指腹用力揉搓手掌中央部位。10.肝脏疾病：常按手脚的大拇指（趾），能疏肝健脾，增进食欲，并能防治肝脾肿大。11.腰痛：用木衣夹子夹5个手指前端，就能减轻腰痛；指甲部若也以衣夹夹住，效果更佳。每天三次，每次约三分钟为宜。12.便秘：按摩虎口，敲打头顶中央（百会穴）2-5分钟。13.肥胖症：饭前10分钟用4・5根牙签对大鱼际（胃、脾脏、大肠区），手背部屮央正中（胸腹区）各强刺激10次。14.催眠：睡前，躺在床上两手掌相对，用劲前后

6、揉搓2分钟，即刻入睡。15.精力减退：按摩手的大拇指，或上举头顶拍掌3次，上举胸前拍掌5次，可使头胸清醒，提高工作效率。1&消除疲劳：晨起或睡前轮番按摩10个手指或掌心，数分钟即可消除疲劳。