耳鸣康复方法大全

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1、耳鸣康复方法搜集后荟萃方案----以下文字内容，基本下载自中医中药秘主网中医认为多由肾精亏损、脾胃虚弱导致，耳鸣是听觉神经功能紊乱的表现，耳部的疾病主要是因为耳部气血不通、经脉阻塞所导致的。耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。还要尽量避免忧郁、焦虑、不安等负面情绪的刺激，以防影响血液运行，加重耳鸣的病情。一．按摩疗法如何预防耳鸣、耳聋症状出现呢？除尽可能远离引起耳鸣的一切诱因，例如噪音、不良生活习惯、不良嗜好等，平时也可以在家中通过按摩防治耳鸣

2、、耳聋。治疗时，要保持心情清静。①按捏耳廓：用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1～2分钟；②掩耳鸣鼓：两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次；③掌心震耳：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次；按住耳屏，5秒后放开。④过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次；同法再换

3、左手提拉右耳50次；⑤按揉穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴(位于面部，耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处)、翳风穴(位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处)，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟；中渚穴：在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第４、５掌骨间凹陷处。⑥搓擦涌泉：手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴（足底部，卷足时足前部凹陷处），直到足底心发热。以上动作每天早晚分别做一次，操作时根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力，每个动作做完后局部有发热感为佳。⑦屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓

4、气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。⑧用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。二．泡脚疗法“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。中医认为中药泡脚可以缓解耳鸣的症状。①治耳鸣偏方白

5、醋泡脚在每晚睡觉前如果能够使用中药泡脚，则会具有活血、通络、安神、改善患者睡眠、缓解耳鸣的功效。泡脚的中药包括牛膝﹑当归﹑磁石等，将煎好的中药（1000毫升）加热至70℃，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏，要注意防烫伤，待药液温度降至38℃～42℃左右时，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。这种汤药较贵，可用白醋代替，若用白醋直接将白醋倒进热水中，水烫时，把脚搁在脚盆边熏，等温度降到38℃～42℃时，再伸进盆中搓洗，同时用柔力点按穴位按摩脚心（涌泉穴等，这个部位一般都有酸胀麻痛）。每

6、天1次，每次30分钟为宜。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了)，拍打至肤色微红为止。三．耳鸣音乐疗法选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。平常要注意远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。四．枕头疗法花枕头可有效消除耳鸣用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。五．耳鸣饮食疗法

7、1.基本食谱关键词：含铁含锌活血牛奶调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止耳鸣的发生，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。①多吃含铁丰富的食物：补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生，常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约

8、占4至6毫克。②多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、