《重视营养与健康》PPT课件

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1、重视营养与健康问题一：我们绝大部分人靠什么来指导自己的日常生活?结论：我们大部分人都是靠模仿来进行日常生活的。如从小模仿大人刷牙、穿衣、吃饭的方法，长大了会模仿别人抽烟、喝酒的习惯。模仿是必须的，但如果仅有模仿，没有知识指导生活，就会发生别人得什么病，你早晚也会得什么病。观念一：我们要靠知识指导生活,而不能仅凭模仿。生活要遵从自然之道,而不要违反人体的自然规律。问题二：健康的标准是什么?可能大部分人会说没病就是健康啊，WHO（世界卫生组织）对健康的定义包括以下四个方面的健康：躯体健康+心理健康+社会适应能力+道德健康受生活环

2、境的影响，现代人中大约只有5%的人是健康的，20%处于疾病之中，75%的人处于亚健康之中。问题二：健康的标准是什么?而所谓的“亚健康”，更准确地说应是“疾病的早期阶段”，或“疾病的非临床阶段”，因为从字面上理解，人们往往认为“亚健康”只是还不够十分健康，并没有和疾病联系起来。但实际上，亚健康就是已经处于疾病状态了，只是医学检验由于仪器分辨率的原因还不能检查出来，没有出现临床的医学指标可以判定是“有病”了。如果把０设为“很健康”，１设为“健康”，２设为“身体一般”，３设为“身体较差”，４设为“身体极差”，５设为“身体有病”，６

3、设为“病较轻”，７设为“病重”，８设为“死亡”，人体由健康到疾病、再到死亡的过程，基本上是从０到８的过程。医学临床上，可以检验出的疾病状态往往是５的阶段，而1―５的阶段一般难以检查出结果，但身体的极度不舒服已经确实是事实了。一般人们把这个阶段称作亚健康，也就是说“疾病的早期阶段”。问题二：健康的标准是什么?问题二：健康的标准是什么?健康的标准不应该是医学上的临床检验标准，应该把健康的标准大幅提高到身体感觉“健康”的尺度上，也就是上面标记的1的阶段，即将疾病的早期阶段（亚健康）都归入疾病阶段才对。实际的临床上，我们也常常遇见处

4、于1–5这个阶段的人，有部分人甚至直接发生突然死亡的情况，也就是不经过5、6、7阶段，直接跳到8了。所以，现代人，应该特别重视1–5阶段的身体状况，积极采取手段，扭转身体健康状况持续下降的局面。问题二：健康的标准是什么?观念二：身体不是处于良好的健康状态，就是处于疾病状态。把健康掌握在自己手中！问题三：生病了好不好？这看起来是一个愚蠢的问题,几乎没有人会说生病好的。生病意味着肉体的痛苦，精神上的折磨，金钱的损失，甚至是丧失生命的威胁。但是，真的疾病就那么可怕，那么令人憎恶吗？不管什么原因不明的疾病，说到底，是细胞和组织受到了

5、伤害。人体是由系统构成，系统是由器官构成，器官由组织构成，组织由细胞构成。如果细胞受到损伤，组织就会不健康，组织不健康，器官就会出现问题，器官出现问题，各个系统就要发生异常，人体也就出现疾病的症状。而细胞出现损伤，都是由于人体外环境的损伤因素，造成了人体内环境（也就是细胞的生存环境）的稳定性被破坏的结果。外环境的损伤通过呼吸道、消化道和皮肤进入人体，作用于细胞赖以生存的内环境。细胞生存的内环境被破坏，细胞和组织就将产生损伤，而肌体对损伤是一刻也不能容忍的，立即就会发生修复动作。问题三：生病了好不好？问题三：生病了好不好？损伤

6、的持续与组织修复动作不断的发生，就将产生对人体又感觉的反应，也就是我们说的疾病的症状（如痛、痒、麻、酸等等）。其实，我们要恐惧的不是疾病本身，而是疾病背后隐藏的伤害！观念三：慢性疾病的发生，是肌体对抗损伤、修补受损组织的一种过程，它提醒了我们身体正在受到伤害，是一件好事。问题四：生病了，要不要吃药？要不要去医院治？这是一个看上去似乎更愚蠢的问题。我们绝大部分人都养成了生病就吃药、严重点就去医院的条件反射。可我们仔细想想，这真的是最好的解决方法吗？当然，我这里讲的生病是指慢性疾病而言。如果出现外伤、中毒、大面积感染、急性传染病

7、等急性病，应该立刻送医院，一刻也不要耽误。但如果是慢性病，我们是否也要常跑医院，常常服药呢？问题四：生病了，要不要吃药？要不要去医院治？观念四：生病了不一定要用药物，更不一定要去医院。匆忙用药容易产生的问题之一：药物只是暂时解除了病症，但并没有治愈疾病，只是关闭了身体报警的铃声。这就如同大楼内的火警铃声响起（病症反应），我们不去救火（解除身体受到的伤害），而是嫌铃声吵闹，简单去把火警铃声关掉了事一样可笑。比如吃坏了东西，造成上吐下泻，很多人立刻翻箱倒柜找止吐止泻药吃。殊不知上吐下泻是身体采取保护的措施，正是要通过上吐下泻把毒

8、素排出体外，可如果吃药止吐止泻就麻烦了，毒素留在体内，早晚会出大麻烦的。同样，感冒发烧、咳嗽一发生，很多人就立刻去吃退烧药、止咳药，以为退烧了、不咳了感冒就好了，其实，身体是通过发烧在阻止细菌病毒的大量繁殖，通过咳嗽将体内的细菌病毒用痰液包裹着排出体外，如果用药压制身体的行为，同样帮身体的