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时间:2019-08-21
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1、二、语音语调训练 2、呼吸练习(一招让你激情万丈) 为什么我说话总是软绵绵的,一点激情都没有呢?为什么我一提高声音就上气不接下气,觉得快累得不行了呢?为什么别人连续讲课几天一点问题都没有,而我只说了半天的话声音就沙哑了呢? 针对这些问题,古人早已解释过了:气为音之帅,气乃声之源。 所以说,想要自己的声音洪亮、响亮,有震撼力、穿透力,并且长时间演讲还能保持音色圆润饱满、悦耳动听,就必须掌握一定的用气技巧。换一句话说,必须科学地呼吸,才能做到以情御气、以气御声、以声夺人。 科学呼吸的方法实在太多了,在这里,笔者给大家介绍一种最有效、并且最简答的方
2、法:陈氏深度呼吸。 为什么说这种方法最有效呢?因为它调动了所有的呼吸肌。深度吸气时,它迫使横膈膜下降,扩大了胸腔的体积,于是,肺容量也随之增大,吸入的空气也自然增多。另外,下降的横膈膜无形中成了气柱的支撑点,使整个发声有了根基,于是,声音也有了立体感。还有,慢吸快呼这种方式,既可以最大限度地增加了肺容量,也很好地锻炼了横膈膜的弹性。 训练步骤: ( 见图1-7,图1-8) 1)吸气时,双肩放松,胸稍内含,腰腿挺直,用鼻腔将空气缓缓吸入肺的底部,感觉就像闻鲜花一样;胸腔与肺部要尽量纳气,直到不能再吸为止;为了增加吸气效果,双手敞开、掌心向上,
3、辅助一个往上抬的动作。 2)由于气下沉,横膈膜下降,两肋向左右张开,有明显的腰部发胀向后撑开、小腹胀满往前突出的感觉;但不能耸肩,也不要让胸部塌下去,而是利用小腹收缩的力量控制气息,使之不外流,这就是人们常说的“气吞丹田”。 3)呼气时,仍要收紧小腹,在腹肌和横膈膜的控制下,将空气从口腔均匀、快速地呼出,感觉就像快速吹走桌面上的灰尘一样;为了增加呼气的效果,双手平放、掌心向下,辅助一个往下压的动作; 4)呼气时两肋和胸腔基本上要保持着吸气时的状态,直到不能呼出气体了,两肋才塌了下来。 5)慢吸快呼训练,每人要做3次/天,并且坚持3年。
4、训练要求: 1)吸气必须要慢,并且双手慢慢上抬。另外,吸气时,不能耸肩。 2)吸气越来越多后,肚子就会慢慢地往前凸出,这是由于横膈膜下降而引起的结果。但如果吸气后,肚子没有凸出反倒凹进去了,那说明方法弄反了,赶紧纠正过来,因为吸气时肚子凹进去的方式属于胸式呼吸,是浅呼吸,而不是胸腹联合的深度呼吸。 3)双手上抬这个动作,必须跟吸气运动同步。比如说,肺部吸满空气后,双手刚好上抬到胸部。 4)呼气必须要快,同时双手下压的动作也要快。辅导心得: 我们很羡慕那些在台上慷慨陈词、语惊四座的演说家,他们讲得激情澎湃,我们也听得热血沸腾。 但我们别
5、忘了,他们之所以激情万丈、千场不累、声音响彻云霄、气势贯穿长虹,是因为他们拥有一个强大的肺。而有了强大的肺,就能够产生强烈的气流,有了强烈的气流,就能够发出高亢、响亮、持久的声音。 解开了演讲因何如此激情的秘密之后,可能有人会疑问了:这个强大的肺,究竟是天生的呢,还是锻炼出来的呢? 在这里,我很肯定地告诉大家:如此强大的肺,全靠后天的锻炼,并且这个锻炼非常、非常的漫长。依稀记得,我曾经在笔架山(属于深圳福田区)进行深度呼吸训练,整整坚持了五年,以致那些经常来锻炼的阿姨都看不下去了,跑过来跟我说:小伙子,你是不是在练法轮功啊?你可要小心哦! 不过,
6、经过五年坚持不懈的训练后,我的肺也很强大了。比如,我讲人力资源管理师课程,从早上八点讲到下午六点,整整十个小时,不用麦克风,并且一直高分贝“叫喊”,一点问题都没有。 但当我把自己的经历、把训练要求(每天要做3次,并且坚持3年)告诉了我的学员后,有些同学被吓到了。啊!要练这么久? 可喜的是,还是有部分的同学,断断续续地坚持了两三年,这其中有一个想当中国索罗斯的股票讲师,他曾问过我:“陈老师,我说话软绵绵的,是不是因为我的嘴巴无力的原因?”我说:“嘴巴决定你说话是否利索,而肺决定你说话是否有力度,肺才是真正的发动机。”这位半信半疑的股票讲师,坚持训练了两
7、年后,告诉我:现在说话有力量了,特别是讲到哪支股票涨势好时,声音的气势也跟上了。 各位亲,看到了吧,练口才、练演讲根本没有什么捷径。还是那句老话:坚持、坚持、再坚持,坚持把简单的事情做好就是不简单,坚持把平凡的事情做好就是不平凡,成功的起点叫相信,成功的终点叫坚持。 严重提示: 如果没有坚持一年以上,一点效果都没有。 进行深度呼吸之后,可以配合有声朗诵,这样既可以检验你的训练效果,还可以树立你练下去的信心。理论依据语音的要求为:高亮、响亮、洪亮、纯净、纯正、持久效果验证 进行呼吸练习之后,最好紧跟着进行快速朗读练习。朗读材料如下:
8、 1五级:初入江湖我骑驴 一个驴,我骑驴,两个驴
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