自学笔记-黄帝内经-上古天真论篇第一

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1、《黄帝内经·素问》上古天真论篇第一本篇主要讲述了“天真”对人生命之寿夭、身体之盛衰的重要作用及天真：上天赋予人的元气，生来具有的，非人造的；真对伪；保养“天真”的总则大法。①②③④⑤昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登㆝。以前的黄帝，生下来就有神灵护佑（有先天神通），很小的时候对事物①《说文解字》："神，引申万物者。"靈,能与天沟通②言,立德、立言、立功；言：是条理分有着敏锐的洞察力，长大了受大家信任，办事果断，统一中华后，得明、有深度的；③疾速,引申指敏慧。徇，通"迅"。④敦,信也。敏,达也。⑤黄帝后铸鼎于鼎湖山，道升天成

2、为真人。鼎成而白日升天，群臣葬衣冠于桥山墓，今犹在。(而，连接主谓）第一句似摘录自，史记五帝本纪第一中：“黄帝者，少典之子，姓公孙，名轩辕。①②③④生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而聪明”廼問於㆝師曰：『余聞㆖古之㆟，春秋皆度百嵗，而動作不衰，今時黄帝向天师岐伯求教：“我听说上古时代的人，都能年纪过百岁却行动⑤之㆟，年半百而動作皆衰者，時世異耶？㆟將失之耶？』没有相应的衰退，现在的人，才年过半百而他们的动作却显著衰退，①乃同迺、廼：于是，就；②春秋：指年岁；③度：度过④动作：行动和劳作；是因为时代环境的差别？还是我们的养生方法不正确？

3、⑤之：指度百岁的方法上古懂得养生之道的人，他们了解天地万物的变化，遵循大自然运行①②③④歧伯對曰：『㆖古之㆟，其知道者，法於陰陽，和於術數。食飲㈲的具体规律。懂得饮食有节制，作息有规律，不纵欲过度劳累，所以⑤⑥⑦⑧節，起居㈲常，不妄作㈸，故能形與神俱，而盡終其㆝年，度百嵗乃去。他们的外表和精神协调，能活足应该终了的寿命，过百岁才死去。四季的变化是阴阳，昼夜的变化也是阴阳，日出而作，日落而息，春生夏长，秋①知道：懂得养身的方法。②法：效法，引申为向...学习；③阴阳：地为阴，天为阳，引申为天收冬藏；顺应阴阳，跟着它走，你就走运了。背着它，你就背运

4、了。地间的变化；④和：符合，跟随；术是方式（占卜），数指计算；补充：法于..，和于..：按...做，与...相一致；阴阳是大法，大道；术数是法的细节；我国古人对于天体运行、四季变换等具体变化规律的认识和推算有其不同于现在西方科学的方法，易经、河图、洛书就是典范；四气调神大论曰：『阴阳四时者，万物之终始，死生之本。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。』⑤节：节制，节奏；⑥妄：亢奋的欲望；劳：房劳；⑦神：道家认为形是神的载体；⑧天年：指一百二十岁；灵枢经曰：『人百岁五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。』①②③④现在的人却不以为然，把酒当水喝，把

5、不正常的生活习惯当作正常，今時之㆟不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，喝醉了酒后行房，浪费自己的肾精，损耗自己的元气，不知道让肾精⑤⑥⑦以耗散其真。不知持滿，不時御神。務快其心，逆於生樂。起居無節，故饱满，不懂得顺应时辰养神。只知道追求感官的刺激，而不寻求养生半百而衰也。的快乐。饮食作息没有好习惯，所以才半百的年纪就已经衰老了。①浆：古代的水；②妄：妄想，引申为不正常；③房，房事；④精：(肾精)精、气、神，练精化炁，以气养神;⑤真：人的元气；是以圣人爱精重施，髓满骨坚。老子曰：『弱其志，强其骨。』河上公曰：『有欲者，亡身。』曲礼曰

6、：『欲不可纵。』⑥御：驾御，神：自己的元神。老子曰：『持而盈之，不如其已。』言爱精保神如持盈满之器，不慎而动，则倾竭天真。真诰曰：『常不能慎事，自致百痾，岂可怨咎于神明乎！』此之谓也。新校正云：『按别本“时”作“解”。』⑦快于心欲之用，则逆养生之乐矣。老子曰：『甚爱必大费，此之类欤﹗』夫甚爱而不能救，议道而以为未然者，伐生之大患也。①（㆒）②③夫㆖古聖㆟之教㆘也，皆謂之，虛邪賊風，避之㈲時，恬惔虛無，上古的人都遵从，那些懂得修养之道的圣人们的教诲，在节气转换之真氣從之⑤，精神內守，病安從來。时，回避邪气的不期而至，内心要平和、安静，无欲无求，这

7、样元气就守护着你的神，精和神都内藏着，怎么会得病呢？①虚：对“实”，邪：对“正”；孟子讲要“养吾浩然之正气”；乘虚入，是谓虚邪；窃害中和，谓（一）能肉眼看到的东西都叫“实”；有形有质的，这些都叫“实邪”。而“虚邪”之贼风。②时：出现的时候。（这个时，有的通过常识，有的通过术数是可以提前知道的，譬如五运六是形而上的东西，它是一种物质之上推动物质运动的一种能量，包括含有一种信气）；灵枢经曰：『邪气不得其虚，不能独伤人。』明人虚乃邪胜之也。贼风：在人不注意的情况下侵害息，所以，这种“虚邪”跟这种天地变化有关系。外因叫“六淫”，“风”，“寒”，你的风叫

8、；③恬惔：心静、淡泊㈴利；虚无：佛家讲“心无挂碍”，就是“菩提本无树，明镜亦非台，“暑”,“湿”，“燥”，“火”；内在的病因我们叫“七情”，就是“喜、