《一日常规》何桂清老师

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1、《一日常规》【不学礼，无以立】礼在哪里学？【高高山顶立，深深海底行】最高的学问在最简单的生活中。《一日常规》天下大事必做于细，天下难事必做于易静中十分，动中一分；动中十分，病中一分；病中十分，梦中一分；梦中十分，临终一分。《一日常规》什么是真自由？想提升，但发现不了问题【习气使然，浑然不知】扎根——处众——发展——成熟EG：“茅竹的故事”《一日常规》居处必恭出入必省步立必正读书必专视听必端写字必正言语必谨几案必洁容貌必端教室必净衣冠必整相呼必序饮食必节进退有度一、居处必恭真正的学习场所：【学贵力

2、行】（一）、起床洗漱（二）、内务（三）、坐（四）、就寝（一）起床洗漱1、按时起床，不睡懒觉；2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净；3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净；4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗室不乱摆个人杂物。1、按时起床，不睡懒觉作息规律，道法自然，良好习惯，健康长寿：李鸿章《家书》说：“清晨之所最佳，终夜紧闭卧室之内，浊气充塞，一吸清气，精神为之一爽，百病皆除。”【朝起早，夜眠迟】——《弟子规》黑白颠倒：忙—盲—茫1、按时起床，不睡懒觉【日光照天，群物

3、皆作，人灵于物，寝而不觉，是谓天起人不起，必为天神所谴，如君上临朝，臣下高卧失误，必遭罚责。】【朝起早，夜眠迟】——《弟子规》1、按时起床，不睡懒觉黑白颠倒：忙—盲—茫【夜漏三更，万物皆息，人灵于物，烟酒沉溺，是谓地眠人不眠，必为地祗所诃，如家主欲睡仆婢喧闹不休，定遭鞭答。】十二经脉流注时间：子时（23：00-1：00）：胆经丑时（1：00-3：00）：肝经寅时（3：00-5：00）：肺经卯时（5：00-7：00）：大肠经辰时（7：00-9：00）：胃经巳时（9：00-11：00）：脾经午时（1

4、1：00-13：00）：心经未时（13：00-15：00）：小肠经申时（15：00-17：00）：膀胱经酉时（17：00-19：00）：肾经戊时（19：00-21：00）：心包经亥时（21：00-23：00）：三焦经1、按时起床，不睡懒觉尽孝道：【身有伤，贻亲忧】等父母叫起床？为人子，不晏起，衣被自己整理。—《常礼举要》黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁—《朱子治家格言》1、按时起床，不睡懒觉一早起，二勤劳，三整洁一自强，二恭敬，三清净承传家风《曾国藩家书》說：“晏起，为败家之凶德”；“治家以不晏起

5、为本”；“勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒”。1、按时起床，不睡懒觉EG：曾文正公，看家兴衰：1、子孙睡到几点？2、子孙有没干家活？3、后代子孙有没读圣贤书？家如是，企业、国家亦如是【一切法得成于忍】：EG：闹铃响，按掉？【但尽凡情，别无圣解】1、按时起床，不睡懒觉惜时：“子上川上曰：逝者如斯乎”：【一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴】EG：司马光，《资治通鉴》，圆形木枕【明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎】EG：八寸棍，“八十岁；”，砍掉，惜时少壮不努力，老大徒伤悲1、按时起床，不睡懒

6、觉早起也傲慢？控制心EG：听课嗑睡，“提起正念！”；晚起，“浪费时间！”，（身体状况不同）。君子求诸已，正己化人：管人的力量远不如关心人的力量2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净。【整洁为强身之本】：安亲心观内：（心境：急燥？平和？恭敬？）【为学第一功夫，须降得浮躁之气定】【一切言动皆要安祥，十差九错只为慌张】观外（影响别人？）：自重而后人重处处为别人着想是天下第一等学问。不让人起烦恼是最低标准2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净。境教：（个人小节—整体—大局）E

7、G：公共场所，洗手台，满地是水上行下效：对孩子的影响；EG：喷水【慎终追远，民德归厚矣】EG：感人细节成就学习因缘，从一个动作中产生养好习惯，心柔软、明察：EG：镜脏，原来不觉EG：念头不对，警觉：【一真一切真】3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。对内（心正—身修—家齐）：【览照拭面，则思其心之洁也；傅脂，则思其心之和也；加粉，则思其心之鲜也；泽发，则思其心之顺也；用栉，则思其心之理也；立髻，则思其心之正也；摄鬓，则思其心之整也。】——《女训》3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发

8、须捡起收拾干净。对外：尊重别人，礼貌EG：先生：“黄脸婆？”EG：儿女：“漂亮妈妈不见了……”EG：父母：“最近过得很不好吗？”洗手池易堵塞：1～2秒＝1～2小时？父母感伤：EG：“怎么这么多……”3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。细心，明秋毫—洞察力、敏感度—决策力（看到表面？看到本质？）EG：扶正摆好捡起EG：刚捡起，转身，又一条，磨耐性，心平气和运筹于帷幄之中，决胜于千里之外4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽。】EG