根据视觉原理

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1、根据视觉原理，人的视觉、视力、屈光度等主要是由视距决定的。当人眼在看近时，会动用三联运动而调节，才能使眼看请目标。比如，当看1米处的物体时，眼需要1D(即100度)的调节，久之，可能患100度的近视；当看40-50厘米的物体时，眼需要2D(即200度)左右的调节，久之，可能患200度左右的近视；当长期看30厘米的物体时，眼需动用3D的调节量，久之，可能患300度的近视；当长期在10厘米左右的距离上读、写、看时，眼需要10D(即1000度)的调节量，可能患1000度以上的近视；如在5厘米处读、写、看时，眼需要根据视觉原理

2、，人的视觉、视力、屈光度等主要是由视距决定的。当人眼在看近时，会动用三联运动而调节，才能使眼看请目标。比如，当看1米处的物体时，眼需要1D(即100度)的调节，久之，可能患100度的近视；当看40-50厘米的物体时，眼需要2D(即200度)左右的调节，久之，可能患200度左右的近视；当长期看30厘米的物体时，眼需动用3D的调节量，久之，可能患300度的近视；当长期在10厘米左右的距离上读、写、看时，眼需要10D(即1000度)的调节量，可能患1000度以上的近视；如在5厘米处读、写、看时，眼需要20D(即2000度)的

3、调节量，久之，可能患2000度以上的近视。距离越近，时间越长，眼启动的三联运动工作量就越大，其中包括睫状肌长时间收缩调节，久之便会极度疲劳而产生痉挛，使晶状体变凸，眼轴变长，屈光度变得越高。但因为10—20岁运动有素的孩子，其眼的最大调节量可达14D—10D(1400—1000度)。他们即使弯曲胳膊，在33—40厘米的距离读、写、看时，眼只需不到3D(300度)的调节，还剩余好多调节力。因此，在用眼量不是很大的情况下，眼不容易疲劳，一般不会发生近视。这是数十年前上几代人的情况而当前这一代孩子，处于激烈竞争及攀比的漩涡中

4、，其用眼量之大、时间之长，都是史无前例的。加之电视、电脑、电子游戏、视频、手机、投影教学及电子书籍的普及，更是雪上加霜。又由于这一代孩子室外活动和体育运动大量减少，吃精米白面多，咀嚼功能降低，导致眼的调节功能大大降低。他们即使在33—40厘米原本不会导致近视的距离上读写，仍然可能发生近视。而实际上当代孩子读写看玩的距离大都在20厘米左右。长期在这样近的距离用眼，不发生近视的几率几乎为零。笔者认为，这就是我国当代孩子近视大面积爆发的原因。在当前特殊教育环境下，必须有特殊对策，对策就是：使读、写、看、玩和做事的距离再远一些

5、，具体办法是：握笔二横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远。从上述阐述得知，“近视”其实主要就是因过度“视近”而致病。因为，每个人视物都有自己的习惯距离，而这个习惯距离，对绝大部分人来说，都是错误的。特别是近视者，不管戴不戴眼镜，哪怕可以在1米以外，甚至2米左右可以看清楚的东西，非要到较近的距离去看不可。有的尽管戴上了眼镜，本来可以看得远了，但仍在原来的习惯距离近看。这样，就把比黄金还珍贵的、绿色的、低碳的大好视觉空间白白的浪费掉了，而像套索一样戴上了没有既无治疗作用、而又非绿色、不环保、高耗能、终生密不可分

6、的亲密伴侣——眼镜。这就是以往近视发生、发展及不可逆转的谜底。经过本人三十多年的实践和探索，现在已经证明：只要时时处处做到：“能看清楚尽量远越来越远”这11个字，绝大部分近视是可以逐渐逆转的。在近距离用眼时，只要能做到：握笔二横指，臂肘放桌上，伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远，越来越远，屈光度就会下降很快。用双架（防近视防驼背读写架和夹书架，“王天运近视”吧上有介绍）帮助达到上述要求，就可以实现近视逆转。使用电脑时，只要把键盘和鼠标后移，使眼离屏幕达50-80厘米左右就行；使用手机时，只要伸直胳膊看屏幕即可。因此，近

7、视是不良环境和诸多不良习惯的综合产物。所以，只有改变不良环境和习惯而代之以良好的环境、行为习惯和用眼习惯，近视才能逆转。逆转近视要首先战胜习惯势力，战胜自我，克服自己的不良习惯。具体做法是：近视者必须抛弃以前弯腰低头看地、看近的毛病，时时刻刻抬头挺胸抬眼皮，每次都把视物习惯距离加大到能看清楚尽量远的状态。随着视力提升，屈光度的下降，逐渐递减眼镜度数。按上述要求，全面落实，长此以往，从量变到质变，就可以把近视逆转过来。学生读写时用上防近视读写架、夹书架，把书夹到尽量远的位置看，等于是延长了双臂，拉远了眼和目标之间的距离至

8、1米或更远，这样就等于摆脱了近视的致病距离，可以使屈光度降低特别快。再抽时间做看5米左右的视力表或字卡训练，提升远视力。加上有关辅助训练，近视就可以实现逆转。“两弯”与“两直”是鉴别近视与否的标志伸直胳膊读、写、看、玩和做事应该是近视逆转最简单、最实惠、最环保、最省事、最省时、最省钱、最有效的方法。因为这样可以充分利用自身资源和视