日常保健适用型穴位图解

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1、日常保健适用型穴位图解一、“戒烟”穴——列缺穴二、减肥穴—详见图解三、“消气”穴——阴包穴和太冲穴（01阴包穴）（02太冲穴）阴包穴----适合冶“肝火旺”、脾气燥的勃然大怒；太冲穴----适合治“郁怒”、生闷气的闷闷不乐四、暖身穴—阳池穴（主治手脚冰凉、关节痛、感冒等万能穴）五、丰胸穴----详见图解六、曲池穴----治臂痛要穴。主治老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用（特别注意：按摩此穴容易造成孕妇流产）七、性欲穴—仙骨穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和足三里穴（仙骨穴）（关元及气海穴）1、仙骨穴：提高性欲以

2、指压“仙骨”穴最为有效。仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。指压“仙骨”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童，精力复生。2、关元穴：前正中线脐下3寸。属任脉。具有培元固本、补益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。3、气海穴：前正中线脐下1.5寸。属任脉。“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功.（足三里穴）4、肾俞穴。位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾

3、功能，促进性能力。按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。5、足三里：人体第一强壮穴，功用：健脾胃，助消化，治风湿，活经络，增免疫力。八、保健要穴—涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。附：人体穴位大全一、手太阴肺经：从胸走手、中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。肺属金，主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘。1、中府穴：脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗

4、中气不足、腹胀、消化不良、水肿、咳喘等。防治呼吸道疾病的要穴。2、天府：鼻尖触手臂处。鼻气通于天，肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。立止鼻出血。3、尺泽：肘横纹外侧。补肾的穴。治高血压、哮喘、头重脚轻。金中的水穴。对多种胸肋疾病均有效。4、孔最：腕横纹上七寸。主管毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒可起到发汗的作用。肺经的郄穴，治急性咳嗽、急性咽喉痛。治疗咽喉肿痛效果好。5、列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。古言：头项寻列缺。防治哮喘要穴。6、经渠：顶着铙骨头往外推。治疗咳嗽的要穴。7、太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）

5、肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张、心血管病等。轻揉防治胸闷心痛。8、鱼际：属火穴，治疗热性的咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。止血镇咳。9、少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。治疗急性咽喉炎。二、手阳明大肠经：由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴。功效：1）有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。2）可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。3）有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。1、商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。揉搓治疗五官病。2、合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛很奏

6、效。配合掐耳垂牙痛点。防治多种病症。3、阳溪穴：防治五官病。4、温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。大肠经的郄穴（深层的穴位，治急症）。5、下廉穴：防治头风痛、牙痛。6、手三里：防治腹痛、齿痛、腰扭伤。7、曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通大肠大便。是一个排毒的穴位，要经常揉一揉。大肠经的合穴。治腹痛、呕吐、泄泻。8、臂臑穴：防治视力下降。9、肩髃(yu)穴：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。有效防治上肢病症。10、迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味

7、，鼻出血。经常按摩点揉对面部病症有效。三、足阳明胃经：胃为后天之本，从头到脚，腿的外侧。美容的经：面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。小贴士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。1、承泣穴：揉按可防治眼病。2、四白：在眼袋下。治眼袋、眼病，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。3、大迎穴：防治面部疾病。4、颊车穴：治疗面部病症效果好。5、下关穴：耳聋耳鸣、牙关开合不利、口眼歪斜。6、人迎穴：迅速止呃逆。7、水突穴：咽喉肿痛、咳嗽、胸满气逆、中风。8、天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好