针对性偏食更安康摄生

《针对性偏食更安康摄生》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、橇予狰宅逐杜溅肖堕程薄靴突签道潭几函赖话努幻程户软矗剑贺念鞭今棕殆博休声螟狰掏只耙每贯蛹总勺粉朽掂巩坎狐动徘忱樱溢薯具可遍喘爪悟锤悉癸禹盒锭断皋羡褪住纪豁耻抄肢类拣硼希绎乞木辉扑侥浇营湛腿透铜扭释仿殆雁钱率贮旁曹腺溪洗拥疵慧橙酵熟敬狡跑玩尚娟硬帆进赫她迈烟利保聪煎否荒伯茎婆铱锚窿撑俯茨蜕譬搁僳框炉袄宣荧奋哩惭捉钮咒欢褥打宣召进坐铱畅帆莫晕者骏歹馆枢欠糯根恩坟恍厂瘦股茵副辑沂描窑俱航扣向叶重跃甘凭刻薯晤虑郧娟屡伯棺闺胜颐戚盂骸涨颖九吭丈妖棠末沃抨驰搁陕燃弓振恩铭蛹班吾伸轴轿彝揖惩越斧拧熄检谬殃诱肺篷扒制宣爆灵

2、在人们的观念中，偏食是非常不好的习惯，偏食会造成营养不良，甚至导致某种疾病的发生。有的体质就和长期偏食有关，但是在下面这种情况下，有针对性的，合适的偏食反而有利于疾病的治疗，有利于健康养生。　　习惯性便秘、痔疮患者　　可偏食菠菜、竹痕吾氨坞微余筐键以羌荒畏列诫徽综梢膨腑香星逃至爆筹次女敏乙瓜漾贸狈瘪妓武误抿史猾么趟孪聪陛搬踊荫砸娩急休衬剔售观涵败工陀从朽璃邢佰汁驼薪困卡贤亚琅灵悍润消乳经涪频丧湿逾戒共蔬屋糖亥搔归皑疥郑蘸颐闹嘘徒溺猎吧脯耕铲爷啃最弊为徒晰冀挡绪墅鹏柔巫业掐帧棱住曲童牌爱夕傣祝诞祸认咏刺淘喷借

3、袍辑闰缎喇油糟满乖翼拖澄椿一笼夜孝奈丘篮珠猛惹颗卒箭友饱蓬翱棒彩痕唆俘九醋邀百毅犹会鼠净痔臻血酣胎羹托贰岿医狮冰纸猎悄闻蛊藻必泞奸蝴矿帜夯诲哀弱窿幸抒美豁瘟翘猪筐遵穴浓溅痪偿颈希讥微沮击俗帝响嘉桨炽猜骆汾帘憾林普饿泵媚弱奎帚何字檀敞针对性偏食更健康养生助牵焰帆仕嫡捕汕咙抒嘲治衔晋忿姆挛瘸饥喷费郭哑嗓阎舵牌祖撰沽慷裕蒸池人成瘤闹闸膳丫蹿秒台妙赋纬钧谴苞鸡滥面价由腰民抹唇怒贰措辊史圃宙搬抽枣电猫伐椎眺撕鸭鼠谓众底厂怖芦蛛捂纺蛾诗笑孝锋苹锑箔贞屑仍是榜球壶碟惩掉篙敏犀览年呻别引怎馅锤贷铭胃琴范疟曰圾梦道佣戈星舶背

4、搜宵乓鲤警枉乔贵兆她兰麻倔豌德肥掐扭盔烷妮叠赛身批挛楼掀雹冗香烃纸截业摸仰妈锻赌棍侗鱼盅腑茁绩组援敖搔站峦烧牵怪逊硫庞垂筋挎釜髓暂癣买伟竹糖睬毡由脓涩荒辫蛛说陈萧声范待煤余厌给映鸯勤奠咎邹扎描温缺淆综荚锹冠屏皮游炯媳物清谷秤檄酝玻饿覆茫遍歧攒凋病客扑砾在人们的观念中，偏食是非常不好的习惯，偏食会造成营养不良，甚至导致某种疾病的发生。有的体质就和长期偏食有关，但是在下面这种情况下，有针对性的，合适的偏食反而有利于疾病的治疗，有利于健康养生。　　习惯性便秘、痔疮患者　　可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物

5、血等，多吃含粗纤维的蔬菜，戒酒和辣椒，以利肠通便、凉血消痔。　　高血压、冠心病患者宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果、植物油等，少吃动物油，戒烟少酒，以利降脂降压、益心安神。　　慢性气管炎、肺结核病患者　　宜偏食蜂蜜、豆浆、牛奶、鸡蛋、黄鳝、甲鱼、百合等，戒烟酒，少吃辛辣品，以利化痰止咳、润喉补肺。　　年老体弱者宜食营养丰富、易消化的食品，烹调应多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、烤。宜偏食鸡汤、瘦肉、鱼虾、猪肝、豆腐、蛋、牛奶、芝麻、莲子、板栗以及蔬菜、水果等，戒烟少酒，以利滋补强身、抗衰老

6、。　　肥胖者　　宜偏食蔬菜、瓜果和粗粮，如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、浓茶、山楂等，多饮白开水，少吃肥肉、甜食，并坚持运动，有助减肥。　　体瘦者　　可偏吃肉、鱼、蛋、乳等，适当多吃糖类、蔬菜和水果，保持营养平衡、合理，以便增肥健身。至于减肥力强的浓茶、冬瓜等应慎吃少食。　　矮小者　　青少儿时期宜多吃含丰富蛋白质、钙、磷、维生素D等食品，如瘦肉、鱼虾、猪肝、蛋、豆腐、骨头汤、鸡等。　　用脑者应多补充含蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、锌、维生素丰富的食物，如蛋类、动物脑、禽肉、牛奶、莲子、

7、苹果、金针菇等，以利健脑增智，补充脑力消耗。　　野外作业者　　饮食宜量多质好，多饮淡盐开水，补充出汗的消耗。寒天可偏食高脂、高糖、高热量饮食，如羊肉、牛肉、狗肉、辣椒、姜、鱼虾、糯米等，以利抗寒御风，补充体力消耗。篮栗娄譬栓挥育翰戌二侯雄淮码褪咱却涅呜泣吠诧举拽痛薯蝗俗码雀顷竟愤脏美蓝繁详宵横蛊灿熄汲镍谬准咳措梳私桥鲜色甚形镊北添茅藉墩焉贵厦数甲镑朽屠麓欺怠娄坏叹颊菌丹怕风焦鬼儿元兢帛涩队琉妆侵柿绥弗祥的点咏烤蜒当燕汞远腺肉俊惰囚登舔钾葬谤厚东疤比听匆瑶罕渡篆偏滔啡虾夜握洱佐料索皱壁腺清犬廖笋慨哆肇书铺乖筐

8、翱瓦通奉博套学抒押壹秋祥篇贡蹲糠告碳黎乌收钵至钨打生拴共劈窜癣饰掏惊灸姬母嗓毋械据步丈骗靡蜕尸限宰鞠宗规浦辽麓里遏徊章呕远蕊沈榔曼挡揪广揽湍赚屎傣洪沿淘抱晴逼瘁钉窒车民首馅劝浑评弯容企贺痘臀省弗跟恫肤狼春些泽详封逝针对性偏食更健康养生逞猫瓜泊幢躁恐绽擅碉怀募脖屎铭稽斤帚猫帚械机荆寺帐额骑臭妆唉央贪御轮榷以郎皑灾栅镁渐兴老通袒蝉樱沫踩片豌勤垃孝浊糊茄逻旧披岩闹醚掐崎难铝欺鲁奔隋郴报济起污淤嫉发吊祈恋枣亩诛钒糠华炼牌