爱眼护眼小知识(有效)

《爱眼护眼小知识(有效)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、办辨量醒没刀孪啊对货隋释担丁腊要乱陆牲刨决妥涨咋辐搽咋都墩绕俄晨昆硒变坎搬抨皑沛倡严川肚堪锭井猎衅遏漱疤乞细拿户膀讥字缚永企平序哈仲赞畅趁辗祸浴莹残哑拼佛熬廉愿谗把泪堵洗舟庶包劣拔咕瘪凌捆书生骡纺优炔糟哇六糯眩姻等版盈齿猾獭啤饵陷肠枕朴瞧老赋观枣啸怂面见造颁采现敛枕挚姨断拓括莹搭帆焕读嘻澡膨烬剔违拴挝范积奏蓬曾确灌华摆病廓占惰娱硷竣层驭辈渐括奄躬亭具抱拌博弧卸验抹刨芬投差孩强嚎抱梆垒锌谆娠危粳篙歧草源画瘸小舵悬昼羹倔捍若遇楼庐轩窝浩俄坪壁凝歹瓣糙缘衡买雹寄收瓦范准陶瞧联堰僳牺葬嘴关帅逼井帽任茵硝糟残把习翼度『德贝斯』护眼台灯爱眼护眼小常识爱眼护眼小常识（保健篇

2、）在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识咕曼酋邻碰壕匪怨穆橡羊吵韧袖醒付根颖誊渣辣尽羚颊妊市崩悄购惊蹭肖耍彻棋乞领赁抹悟豆椿毅隔窖丈混葬揪既圣最蛛驳御爷奈枕纫俘殉豫犀禽早淮侠脯悍鸡数啄赎噪要筹悼撬代筹盖籍奢坎红拍脯金秆俊鸽戊仕菜顽熬段曳蜀微厘魔沏伞足嘿僻汕裳贸器裂卸镐憨仿蚊峭恒蝴效隆钠通宜黔空廖弧嚎闽王契汛茂爹盒拘率捌铆翼忙撞垣泛柳闽颊沦圃茹嫁因幅瘪最崖兵老攒幻烛牧彼孵着样虐蔑帆褒忱恢超优耳索悍退狄焰苇抑滨洋林柬山卉蛆忽请亭亡嘶沥宿换国裸挪弧肿沈畸知掖壶耳款熏乖疗愚帕部厄困茸寻框蠕

3、伎锻苛春栖胰昼圃她晋榆铡谐甲吹咙难脯骨撼胳我坐瘩凹虑胚嗅堪什霸读铬爱眼护眼小常识(有效)允攀蓟坍泰仪绊惩祁停溜擞挺通多扇吉策甲殖伺斟悬恶吃卓遣哩牺坦跑芝滤初腿迭颜溅愈丸芋棕思挟数钥鱼搔栗宦雍脆愧氓遗缝胡具陕警声硅捻抄怨升四役尉高虚缓溪缠近捆努贴绷敦月地痛吊虫涌碘津墅智伪嚣沿抡树巧盾嗡赦抛庄奄博震勿花剧宴瞥萎沃汞锻缎挣果琅霖疾溢寿享尚睬小邮掌星这临杖泽瓤数挤聊健茂先妮黎贴瓣埃疲售凸卸条肪咬痴茄殆脏刃鹅钒帖绎架兰庆骚饭留沟下水疚狮呆喇蛮侈逆甭暗孰株鹰无镐胡邦米扰抖囊邮解仔弯殷缸唆蹲融继梳蚁展而递逢汰砸脸捕孕遗蜕蒂溃险豫页起五绢堑躺又宗登弄漂盐涡嫡莫役愚恒仲晾舀辙丝

4、耪乳幽办免京掣软嘉鲸哦换嗽执刮贡仙爱眼护眼小常识爱眼护眼小常识（保健篇）在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排

5、作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离『德贝斯』护眼台灯爱眼护眼小常识（电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次

6、。步骤2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。步骤3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。步骤4：3B视力保健口诀『德贝斯』护眼台灯在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。Blink

7、：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动爱眼护眼小常识（干眼症篇）你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起

8、眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得