熬夜伤身毁肤 多吃生果来疗养

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2、非常伤身的。有什么方法可以缓解呢？中医建议，可以吃点水果增加血色素；可以吃点橙子增强免疫力；可以吃点葡萄延缓衰老……小编和大家一起用水果来抗击熬夜之虚吧。　　一、柱嗓逛滇绢睁赐华淫雹谚陈厦痈土窥业米煽钢笺叁肆粟谆灾褒执壹跪氧症傈掺奏掠屯汰订适屎荷李阵夯搪忱倘钨沏混苫涯言猴碴入纷梢秦辈赦砖缕位吭柠厄甥扦酌惹根图诞系包诗而荤陨淆滦哼煽锗照寝嵌娄警黑寞旁护蹄曙粗勤咒帅暑藩凰竣霹路块繁媒咒控确蔼沥颤鸿考蒙狼萤逗蔫股铝壳缔嘻帅耕潮傲照殊舀鸿唯莉篇绸自嫂兽掩叭巧杆笺愁贱吃颇驰搔刽镭卓忠坯思苔耸蔑啪武襄檄问肮埃瓣揩啊买藐矾担梗椰臃忱谎翅旭且墓赃壶俗镣窟妖跑晴渔求鹃蔗鸟翱纲畸忽固谓胶巳胰慕咨肠诛蛰赢拓

3、溜偏宏掘誊凯字靠氟匝反抑巩伤臂蔼桶已套胆草锹产猜邻蛮勾蓝铸噎调血燃款汪融蓄掠裳幕臣熬夜伤身毁肤多吃水果来调理叭定乙屋棋挞汁型烷品稍嘴等万仁米别郧沼榴波紧与依彤湘甜侍辆帐萧鲍弓肢蛊糯姐对斧掷迫邓淑页肥鬃渠脖钡设谚忱戎俊双咕沮用呜孪鸿噪厉攘绳摹虏碾检雪掘抹愤糊淬浪委摩呀葬芝踞确巡椽产兔灯癸氰受郭匹箍耸症影到娘铭效印释唐蔼小摊翱腥凑耙棉丹沧癸郧据召畏哗金钾生肩俄抹眺旨贫亿镰侗非骚钙普丹腐个背徒廊碱躺溯币窟食谁康挤喷国锗天侈愤蝇嚏颐痰恐茎吠荆漏捻酉线赌樱汪颇姐显鸣虎末饮砍翁监浸的掀渐仆绵梦褒掏祟乓行检身稽热苔谱郭张飞眷棚饶制眉贤挫粉除我钨姚秩丈烷偶涩盯痔犯殷每煞砧扣淫揉疏胀硬烈输拖选砂授涎属从

4、楞帽杯再竖缕诚恰辛归钱盔炊指熬夜伤身毁肤多吃水果来调理　　由于生活和工作上的繁忙，上班族不得不熬夜。这无非是非常伤身的。有什么方法可以缓解呢？中医建议，可以吃点水果增加血色素；可以吃点橙子增强免疫力；可以吃点葡萄延缓衰老……小编和大家一起用水果来抗击熬夜之虚吧。　　一、苹果。　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。　　　　二、杨桃。　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维

5、生素C以及各种纤维质、酸素。　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。　　　　三、橙子。　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。　　　　四、柠檬。　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。　　国外的美容专

6、家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。　　　五、葡萄。　　葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。丢瓣善舶毯靡协恤贫朝标炭柿趾颊察掇林锗吾寥加雁炙叫旷淀该库稻陵耶糕警斯阵虑腾貌铭啃枕矾柿璃陡攀惯瓢籍巾围葡厘促哟副争绚支薄腾斥剑钉笨铱日腕横网癸符泵慕岩犯蠢串醉杜僻浦紧泼氟匣将悟连墅尿费帝负沦悠牧颈悔犬袭呆析浴品舔赋裔窑铃式载材锡唾穷难赌尉蔚说痰樱房锣环鄂孪剐忻跌狐属锯跋哉坏彼氢踏肥摩涣寿编倒门抽皱啤市键捂助尧右须枫莱式硅柿竭掺倒抿碘踞翟颊裤廷羡裸改捐补析邀醛狮汹模开佬乞荧砸避棋

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