熬夜加班伤身体必吃的食物

熬夜加班伤身体必吃的食物

ID:34481557

大小:487.17 KB

页数:11页

时间:2019-03-06

熬夜加班伤身体必吃的食物_第1页
熬夜加班伤身体必吃的食物_第2页
熬夜加班伤身体必吃的食物_第3页
熬夜加班伤身体必吃的食物_第4页
熬夜加班伤身体必吃的食物_第5页
资源描述:

《熬夜加班伤身体必吃的食物》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库

1、熬夜加班伤身体 必吃的养肝食物·洛神花枸杞茶推荐理由:多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。·鲫鱼炖豆腐推荐理由:豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增强免疫力,并且有解毒作用。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。此款汤品不但可以健脾和胃,还是保护肝脏不错的春季美食哦。·鸡肝蔬菜汤推荐理由:鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒,归肝、入肾经;可补肝益肾、安胎、止血补血。·枸杞菠菜猪肝粥推荐理由:这款枸杞猪肝菠菜粥,添加了菠菜含铁,枸杞温补补气,猪肝含有丰富的维生素a,可以抵抗

2、寒冷。·盐水鸡肝烧包大公主推荐理由:鸡肝软烂易入味很好吃。而且鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。·枸杞大枣山药粥推荐理由:枸杞补肝肾、大枣健脾养胃、山药具有健脾、补肺、固肾等多种功效;这些食材一起食用,具有很好的保健效果。·银鱼蛋饼推荐理由:银鱼能增强患者机体免疫功能,修复受损的肝脏组织和细胞。一道银鱼蛋饼可口美味,营养丰富,保肝护肝哦。·猪肝菠菜汤推荐理由:猪肝菠菜汤经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。而且平时多喝这款汤还有非常不错的养肝明目作用哦。·韭菜猪肝推荐理由:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配

3、猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。· 收藏到专辑猪肝木耳汤推荐理由:这道汤汁啊,具有补血益气,活血祛淤的功效。因汤内含极丰富的铁质和维他命C、钙和磷等矿物质,猪肝中的铁十分容易被人体吸收,跟木耳搭配为晨佳补血食疗品·枸杞茶饮推荐理由:枸杞可以促进血液循环、预防动脉硬化、还能防止肝脏内脂肪的囤积。此外,枸杞还含有各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸,具有促进新陈代谢、消除疲劳、防止老化的功效。所以,想要养肝护肝,平时可以多喝枸杞粥、枸杞茶。·黄鱼豆腐汤推荐理由:黄鱼富含硒元素,能清除人体代谢产生过多的自由基,能延缓衰老,并对肝癌等各种癌症有防治的功效。·鸡肝菠菜

4、粥推荐理由:用新鲜鸡肝,大米,同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用。·炒鹅肝推荐理由:鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其丰富的营养和特殊功效,使得鹅肝成为补血养肝的理想食品。·【韭黄炒虾仁】推荐理由:韭黄为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾。虾仁是热性食物,对健脾暖肝作用很好。·西红柿炒鸡蛋推荐理由:鸡蛋含有优质蛋白质,卵磷脂可以为肝脏提供营养提高免疫力。西红柿富含vc,番茄红素。能够直接改善肝功能,促进新陈代谢,并促进抗体形成·蜂蜜芹菜汁:养肝排毒的翡翠·陈醋菠菜推荐理由:菠菜味甘、性凉,

5、入大肠、胃经;具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效。食醋能增强肝脏机能,促进新陈代谢,食醋中还含有抗癌物质。·自制酸梅汤推荐理由:酸梅梅“酸入肝”,是补肝敛肝的良药,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力,进而达到柔肝、调肝、提高肝功能的功效·冰糖白果炖梨推荐理由:梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。·蘑菇片莴笋蛋汤推荐理由:芦笋含叶酸,能防癌细胞扩散,促使细胞生长正常化,能有效改善肝功能异常症状。有很好的养肝作用。·苦瓜浸枣推

6、荐理由:苦瓜富含膳食纤维和维生素C,而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力。苦瓜中的有效成分,可以抑制正常细胞的癌变,促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用,降低发生肝脏发生癌变的危险性。·芹菜香菇炒熏干推荐理由:芹菜祛脂降压、养肝、利尿消肿、安神除烦、壮骨、抑癌抗瘤、养阴补虚。·冰糖蒸李子推荐理由:主治阴虚内热,骨蒸痨热,消渴引饮,肝胆湿热,腹水,小便不利等病症。古代多将李用于治疗肝脏疾患,肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。一款冰糖蒸李子甜甜的,而且还非常清淡,冰糖还有不错的润肺作用哦。·凤梨炒鸭丁推荐理由:凤梨炒鸭丁,果香天然,酸酸甜甜的凤梨味诱人食欲,

7、入口凤梨的果香味和肉香味融合饱满,肉质鲜嫩多汁,咀嚼过程中风味层次感强,食后肉香味和果香味不绝于口,适合在熬夜后食用。·冬瓜蓉荠菜汤推荐理由:这款蔬菜汁的药用价值在于它有平肝、清热、润肺祛风·大蒜烧肚条推荐理由:大蒜能保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。猪肚含蛋白质、脂肪等。具有补脾益胃、安五脏功效。·自酿葡萄酒推荐理由:萄葡中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的氧化抗活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。·紫薯李子派推荐理由:李子:性平、味甘、酸;入肝、

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。