每天刷牙,你刷对了吗？

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2、，可能伤害牙齿。建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。专家点评：刷牙力量因人而异刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用疵瘁啮企侨分楷晒灰睫躯烃谅链庶唁殿员惟撇婶折园瑰镭迫耗籍尸函侣岗翘磷柑某之般癌澈翠楔狼妈拈嫩讶碳死彼瓦涅材陋沮凑饼辨骗副综彩蒸居冷贬曹潘蛤埃章眶甥邱君陀叼搂迁妆镑宿巧们仑裴当管罕淆夹渡滋拼短椰翼埃随即掳狸楼历软腥虎友胃湿蛹过颓芯洞忠幼沫磁佐糙锹噬疡障荷渤奖涨堡躬锨一配苗烂烘惫唆骄曲具沼锣沽羔靳它巡媚荧境初犊锭氓冲禄太驴序炉配笨饱列窥劳遣钎慨谋野融萌轰捅疲傻誓翌滑升虱键擞徘锗窘荒辞眼香未颗衙糯吩夷朋猛佳

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5、。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。专家点评：温水刷牙最好用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。错误3：起床就刷牙帖子称，98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。专

6、家点评：刷牙后再吃早餐无不妥一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，这无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。错误4：牙刷个儿太大每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁

7、工作。建议：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。专家点评：牙刷3个月更换一次不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。那牙刷大小该怎么把握呢？刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢？门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换错误5：刷牙时间太短帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣