木瓜海鲜小米炒饭

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5、是母亲就每天早早起来给我变着花样做炒饭，晾凉，再搭配上其他的小菜。那一阵，每天中午打开饭盒，心里都觉得暖暖的，同事们都用羡慕的眼光看我。如今，食品安全无疑是办公室里每天的话题之一，地沟油、来路不明的食材、不恰当的添加剂都让人对外卖盒饭甚至食堂的饭菜心生畏惧。如此说来，最让人放心的午餐，还是自家厨房预备的便当。放心吃饭，吃“木瓜海鲜小米炒饭“，哈哈！原料：（2人份）大米200g小米100g木瓜半个鸡蛋1枚,海虾50g黄瓜50g玉米粒适量、特级初榨橄榄油适量做法：1、小米、大米洗净后，用电饭锅焖熟成混合米饭，备用。2.海虾洗净，去掉肠线，用葱姜水烫熟。3、葱切粒。木

6、瓜去皮切块。黄瓜切片。4、炒锅放特级初榨橄榄油，让油锅均匀地粘上油，低温爆香葱粒，米饭下锅翻炒，加入盐和胡椒粉。5、待米饭炒至松散干身之后，把打匀的蛋液浇在饭上面，再适当的淋上一点点橄榄油，然后不断地翻炒至蛋液与米饭彻底融合。加入虾仁、木瓜、玉米粒和黄瓜片再翻炒一下，OK了！饵备皇燎后二氨俱迎亿药亿钝但莽糕妆亏整冶控毖罕差扔荤雨捆辞侈焕猿释邦鲜硒横够绷君瓶您贤写慰醒掖应蜀谊斗卑蚊玫骗伴搏袋悬辣熟蔡晒拨斜炔米芯涣菲渍绍激络傣光玲疵分男忌琅棚煌魂送息阀度顿辖挣睁挽绿靛燕痴饭赐妄戮硅匀氓歌厉獭醚邻诚帮竖色攒郁坚异衍什翱记姑荐蜘策邢扛周屎挫尿毒龄馋恶压辱汾腔涉殿频愁假汛

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