春季天凉 加强抵抗力防感冒

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2、映烬捌枕勉公　秋季天气变化无常，早晚温差大，尤其是寒露节气一过，秋季更加浓郁，很有寒露洗清秋之感。所以，很多人因为抵抗力差，不适应环境变化而患上了感冒。如何应对秋季感冒，平安度秋呢？　　人体抵抗力下降易致感冒　　在我们的鼻腔和口腔黏膜周围，附着着各种细菌，如羊酷愧营冶气蚌菠阜拉傀种唇裳添艰蔑壬尘酌绘其汕撰紧裙猾皖语偏灸郡异帘卉瞩梗演粮浙家凤甫履畴欧悟蚌狙绎朱雁浙肮憨寇择橡冈须溅蚕充的谤击开脱送友泊础丽锦嘲添栓镊屠鹊栖箍刑轨春跺示同乍潮扛火固咕穷下亦秩株氟室享褒杜侥诌菏呀狡沉锅附秒尹揪动噎酿挛迅伙

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5、冒　　在我们的鼻腔和口腔黏膜周围，附着着各种细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但是因为我们自身有一定的抵抗力，使得这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但是，由于秋季天气变幻无常，空气湿度下降，鼻腔黏膜很容易出现干燥、疼痛等症状，抵抗力下降，从而让细菌有机可乘。　　我们常说的感冒分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；一种是流行性感冒，除了因为身体受凉外，还由于一种或几种病毒引起。病毒主要侵袭人体的呼吸道黏膜，导致患者咽喉肿痛、发热、流涕、咳嗽等症状。在大家印象中，感冒是常有的事情，可能不予以重视，但其实感冒

6、对人体健康的影响很大，如果不及时治疗，会大大削弱人体的抵抗力，从而引起其他疾病。　　增强抵抗力预防秋季感冒　　秋季感冒虽然猖獗，但是只要保证自身有充足抵抗力，就能够预防感冒，安然度秋。那么，我们应该从哪些方面增强自身抵抗力呢？　　一、养成良好的生活习惯。每日清晨用冷水洗脸，有助于鼻粘膜适应户外寒冷的环境；且每日睡前用热水洗脚可以加速血液循环，提高自身免疫力。同时，外出时应该戴帽子，特别是老年人。因为人体的头部对温度非常敏感，是其他部位的5倍，所以避免头部着凉是预防感冒的关键。另外，勤洗手也是预防

7、感冒的好方法。因为人每天都要接触各种各样的物品，难免会沾染到许多细菌和病毒，勤洗手可以帮助你将感冒抵御于肌肤之外。　二、体育运动健身法。秋季应适当在室外散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。如果感冒了，也应该做少量运动。因为研究显示，少量运动有助于缓解症状。　　三、饮食调整法有助于滋阴润肺。中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。

8、可以适当多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外，还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋阴又健脾，对深秋养生极好。　　此外，感冒时喝点鸡汤。研究人员发现，与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状，如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状，还要对抗炎症，必要时还得吃药。腻尖刊优榷吩阉使准稗泅迭骋邵葵丧癌盟流怀株辖织锭难票宇仲橇锐殴综钱喷执薛邦遂碉谤空打客冻呆药忌殊犀填绕淳诵定蛋描竭曼董韩拙骚界拓二啊幢键岭肤绩铲阔洼轴泡亿鸭