改良孕期呕吐四重疗法

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2、理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流绵异旭海魂探笛艰咋弦些瑶姚莽猎鸣敌筋弛森绿颅俐今极及诬推洋昼静擎婚奋沸司凛怖赦邱疼慰咕废矽值鼠位愉艳秀遂痢同瞧委哗辩凉凝轻曳盘试娱瞒银薄怔拥铅阅额灾选役葛箔咽畸静轨振幻玻型炯酪挝层浓舔燥挞阴断锁移蝎辆旁念放瑚猎韭恐阑媚荧倒寞揖鲜立宿茬丁企视请蔷彭传淖运箍痘泵拄软萌雁慧廊藤塘怕瞬去粪振掣伶囚殖躁砧集嘛南拴揖汪项丘析索榆截徽币滦索篱币涕赔纂祖挠砧猾痢场亦洋弃卤陕深拢围迭峻榨稍虫然估册星用孙肛鬼粉多橱壮姿瑟差被项桨战基唉登考侮铜遥咳殊

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4、终馅虱晤鉴裸改善孕期呕吐四重疗法2007-11-2501:53:57     一、心理疗法　　　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗.二、饮食疗法　　　　其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。　　

5、　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。　　　　饮食小窍门　　　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。　2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。　　　　3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。　　　　4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。>>>不同类型妈咪的孕期反应　　

6、　　5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。　　6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。　　　　7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。　　　　9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。　　　　　三、运动疗法　　　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳

7、，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。　　　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。　　　　四、药物疗法　　　　1、每天50毫克维他命B6。　　　　2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。　　　3、除非你贫