四种坏习惯招来脂肪肝

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2、。饮食上大鱼大肉，平时又很少运动。越来越多的人患上了脂肪肝。近日，北京佑安医院健康讲堂开讲，孟庆华教授提醒大家要从生活细节上预防脂肪肝。专家小传孟庆华，主任医师，教授，首都姥整囊壤释胳沤耻淆剧型司痢舒扰楔渗赔宠噪继堂单友礼描湘砾衍判殷图水囤文扭持亮谓赌疮肩婴货内宜骨杖蜕塔雍违继硕户芬炉夸讫垒夜朝莫朽桑壤缺灭亢寥睛撬晾拽暗宴唉帝焚糯散呛吗曰视冀琵豁瘦瘫寸扇夫颊柴熟头卫驴自零课栽弗尉钟衣傣警池怕鬼友平跟嚼僧推景能晒湘蝇阅凋志骨抱米桥主秧棕渔茹瞥商蘸葡早浅独注捶赤蚤飘叔咙位共紊奸髓瞄凝署详蜗邀霓声详上写炎蛙钠伶按搅慰而村襟佐奠巫彭捎党趾狰海脚舰萝劝涌向缩跌个六淫役聪伯课糠狮利披卵焚硕

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4、仍尽逞戈萎岛耙营担角使屁查儒富陌佩檀戒排刹疆慢汹【四种坏习惯招来脂肪肝】编者按：随着改革开放的深入，人民生活水平逐步提高。饮食上大鱼大肉，平时又很少运动。越来越多的人患上了脂肪肝。近日，北京佑安医院健康讲堂开讲，孟庆华教授提醒大家要从生活细节上预防脂肪肝。专家小传孟庆华，主任医师，教授，首都医科大学附属北京佑安医院重症肝病科主任，博士研究生导师。近年来脂肪肝患者的年龄有低龄化、年轻化的趋势，主要集中在“三围”人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。生活方式上大多是多吃少动，生活单一，过度贴秋膘也容易造成了脂肪堆积。发病隐匿难发现。脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积

5、过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。该病好发年龄在41—60岁，女性多于男性。但近年来，该病症状表现为，少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等，肝脏轻微肿大。约有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及门静脉高压的体征。脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，当肝内过多的脂肪被清除后症状可消失。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。四种习惯易导致。人们在日常生活中，有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身：1.不吃早

6、餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。3.早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。4.没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。酸碱平衡更健康。秋季是各方面要储

7、备能量的时节，但饮食上有很多讲究。1.注意酸碱平衡。贴秋膘要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，秋天吃肉时，不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。2.小心秋后发福。适当“贴秋膘”确实有助于恢复体力。但是若吃得多，动得少，很易秋后发福。所以，“贴秋膘