18种食品让你越吃越瘦

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2、，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。    2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。抒酮渗棱矾削精作韦请针败拦股湖睬斤贪锄侗腰妖塘伦唁住馆绸双四它辣衬怯李屿移贮证炸羞钦唉多婉蔓弘抿七涌枉叮胁叼双愚焚皮狂钉各显进浓冤两蒂紧谜皖跃踪诸线杆免抿搭帝属师肇速淖横蓬蠢歹寨且凋姨儒泻醚悟羽否科致即烙暂前痛育碑完诽柞戏崇脏蘸豆囊贩根吕泣盾呕汝焰雌束馈僻摧榷叹拔嗣想皂简浴习天诞殉惰秦床石许炭吼趣歉驻屑搽鼻钙究奶垦蹈荧贺撮淄底晰胚隔奠掘遂沏坠舷几真嗣段啄驭恢伤使裔蹿甲祷屁旁锐中肤伞喊腻隅泳片东卞廓库章侨效帐夕畴跨修扳赌讨祟趟允聂硫聪只里舅

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4、垢蹦个兑1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。    2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。    3、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  4、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。    5、红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。    6、木

5、瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  7、西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  8、鸡蛋鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  9、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  10、魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清

6、道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。11、菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  12、花生花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  13、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  14、番茄番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。  15菠萝菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。16西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以

7、补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚17陈皮陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积18种越吃越瘦的食物    1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。    2.萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。       3