项目2 任务1 项目3 任务1 实战姿势及步法

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1、西京教案体育教育中心课次/单元3学时2周次3第　3　　教学周知识单元项目2任务1、项目3教学题目让学生初步掌实战基本姿势与步法教学环境设计与组织安排本次课在田径场进行跆拳道教学教学目标及达成度理论知识教师认真向学生讲解跆拳道的实战基本姿势和各种移动步法专业技能1、实战基本姿势的使用2、基本了解不同步法在实战中的应用职业道德“以礼始，以礼”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。教学重点难点重点：准备姿势时身体要放松，两膝微屈。做标准实战姿势时两腿不要站在一条直线上，应站在直线的两侧，以保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态。难点：“重心转换是步法的灵魂”实战姿势站好，利于步法的快速移

2、动。当然这里包括攻击腿落地后的还原动作要快。养成每踢一腿就要迅速还原的习惯。实战对抗中，自身的思维判断反应必须快。快速移动的步法是为下一个攻击打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。同时注意两脚蹬地要有力，蹬地的力量大，身体移动的速度就快。教学方法手段媒介分解教学法与完整教学法；示范法、观摩法与模仿法相结合；分组教学法与纠错法相结合；分层教学法。教学组织方式突出主体教学，探究学习培养创造新思维1、跆搏操或（激情音乐）导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。2、激疑：让学生进行探究性学习，激发学生兴趣，通过提问、创设情景方式，引导学生根据对“跆”理解，自己探索“踢”的

3、动作，从而明确目标。思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。3、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际情况，自主选择符合自己的发展的练习。4、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。5、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。实践环节提高学生的专项身体素质：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧等。初步掌握的跆拳道实战基本姿势及步伐技术。西京教案体育教育中心任务1、跆拳道准备姿势练习。2、学习跆拳道步法技术。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一、整队、师生问好、考勤、检查服装。二、宣布本次课的内容与任务，安排见习生

4、。三、准备教学器材队型：两排横队××××××××××××××△或者在中圈附近以老师为中心围成一个圆准备部分20分钟一、集体慢跑二、热身操头部运动扩胸运动体转运动腰部运动膝关节运动弓步压腿手腕脚腕运动三、辅助练习正踢腿侧踢腿横叉纵叉转腰练习、反应练习：原地高抬腿，听口令后跑出    1、成一列纵队绕场地跑四圈，前三圈慢，后一圈加速跑；女生三圈2、体育委员喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、体育委员喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤西京教案体育教育中心部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一、步型（准备姿势、开立步）准备姿势：两脚前

5、后开立，两脚之间的距离是本人肩宽的1.5倍，脚尖斜向前方45度，前脚掌支撑，脚后跟抬起，两膝稍微委屈，身体重心落于两腿之间，身体放松，右手掌置于胸前，高度应距下颌一拳左右，右手掌高度约与肩平，左手肘关节角度应大于或等于90度，上体保持正直，目视前方二、格斗式（站姿）1、双脚自然与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。 2、身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌，大有杀敌1000自损500之势，且便于用拳。而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞

6、技格斗，侧面对敌有利于闪躲和用腿。 3、一、组织教学：XXXXXX△XXXXXX  1、教师先做示范2、教学要求：准备姿势时身体要放松，两膝微屈。做标准实战姿势时两腿不要站在一条直线上，应站在直线的两侧，以保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态。易犯错误全身紧张，肌肉僵硬；膝关节未弯曲，没有弹性；身体重心向前或偏后。纠正方法及解决方法：在同学的帮助下进行纠正正面或面向镜子自我纠正。二、组织教学：XXXXX▲▲▲▲▲▼▼▼▼▼XXXXX1、教师先做完整示范 。如图 2、然后学生练习，教师进行纠正动作。3、  两人一组进行格斗式互换练习.目的：使学生抓住重点进行细化的掌握动作。西京教案体育教

7、育中心前手低后手高，呈防御状（原理，前手作为先锋手，后手作为重攻击手负责近身防御和有力反攻）。也有的习惯于前手高后手低的风格。前手大小臂自然弯曲前伸，拳眼对低，前左右三个方向防御，拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。后手护住胸腹和下巴，拳的高度在下巴位置。双手之间配合防御，不要在胸腹处漏出大空挡。 4、站姿名称：右手右脚在后为右格斗式，左手左脚在后为左格斗式。（原理：在后的手脚为“主攻击手”或称“重攻击手”，因此当右手脚在后，则右手脚主攻击，称为