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时间:2019-08-10
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1、钙对婴幼儿的作用 婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,现在多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充1/3推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到2岁,否则很容易缺钙。婴幼儿缺钙的症状 如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量,如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。 8大轻度缺钙现象: 1.盗汗:睡觉、喝奶的汗多 2.易惊醒,易惊跳 3.白天常出现烦躁不安、好哭 4.枕秃(枕
2、部脱发圈) 5.出牙迟或牙齿排列参差不齐 6.学步迟 7.经常出现抽筋现象 8.指甲灰白或有白斑 4大重度缺钙: 1.佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。 2.肌张力低下、运动机能发育落后。 3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。4.免疫力低下等。婴幼儿补钙的标准 2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下: 0-5个月需要300mg/日; 5-12个月需要400mg/日; 1-4岁则
3、需要600mg/日; 4-11岁需要800mg/。婴幼儿如何补钙 孩子补钙可以使用哪些产品? 市面上的钙奶和营养品不适合婴幼儿,最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。 奶制品的含钙量如何? 母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml 注意维生素D的摄取。 补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。婴幼儿补钙注意事项 1.钙剂
4、不可与植物性的食物同吃 植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。 2.补钙时间应适当掌握 许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。 3.钙需要持续补充 钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。婴幼儿补钙的方法 选钙3大原则 1.钙制剂的安全性 不用动物骨粉。目前动物骨粉为
5、原料制作补钙品已不被提倡,因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中,人若长期服用,易造成二次中毒。 2.钙元素的含量 额外单独补充的元素钙的总量要适宜,标准为每日适宜补充的总钙量的1/3,不及则缺乏,过量则增加肾结石的危险性,产生便秘、恶心、乏力等,并干扰其他元素的吸收利用等。 3.钙的吸收率 吸收率取决于以上两个要素,所以需要优质的食物钙源,和促进钙吸收的低聚果糖等。 0~3岁宝宝补钙攻略 宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D,不管是母乳喂养还是其他喂养,这样可以促进机体对钙的吸收。宝
6、宝添加辅食后,妈妈们要注意,给宝宝补充钙剂的时候,要注意不要和草酸含量高的食物一起吃哦,否则容易引起机体内草酸钙沉积。也不要和牛奶同时服用,会影响钙剂的吸收。 0~3岁的宝宝,母乳或牛乳是这时期的主要食物,所以奶味是最适合宝宝的味道,不要给宝宝尝试过重的口味,不然会影响味蕾的发育,导致宝宝偏食挑食。所以,细心的妈妈给宝宝选择钙剂时,也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右,宝宝的牙齿就开始萌出了,直到3岁宝宝的牙齿全部长齐,牙齿处于发育阶段的孩子,特别是牙齿还未长出的宝宝,选择颗粒剂的补钙产
7、品更适合。 钙铁锌是妈妈们很注意补充的元素,但是这三种营养元素应该分开补充,这样才能发挥各自最大的功效,并且不影响相互的吸收,千万不要图省事,一块给宝宝吃。 3岁以上儿童补钙攻略 宝宝逐渐长大了,口味变了,需求也多了。其实,人体50%的钙都是在学龄前期储备的,所以,这个时期,妈妈们要重视宝宝钙的补充,保证每日800毫克的钙摄入。这个时候,宝宝的乳牙已经基本长全了,咀嚼能力有了很大的提高,可以给宝宝选择片剂的钙产品。这个时候,宝宝的活动能力也非同凡响”了,多带宝宝出去活动,让阳光促进体内维生素D
8、的合成,让钙的吸收更好。婴幼儿补钙食谱 丝瓜虾皮猪肝汤 原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。 DIY: 1.将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡; 2.起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。 特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。 虾皮炒菠菜 原料:虾皮10克,菠菜4
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