实现目标的五要素

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1、实现目标的五要素实现目标的五要素byCharlieGilkeyonJuly19,2010·18comments查理吉尔奇著2011年7月19日Firstwemakeourhabits,thenourhabitsmakeus.–CharlesC.Noble首先我们养成习惯，然后是习惯造就我们——CharlesC.NobleOneofthemosteffectivewaystoactualizeyourownpotentialandgoalsistoformhabitsandroutinesthatmaketheactualization(almo

2、st)automatic.WeseereflectionsofthisobservationintheworksofAristotleandLaoTzufrommillenniaagoonthroughtheworksofcontemporarythinkerssuchasStephenCoveyandtheDalaiLama.Atacertainpoint,habitsallowyoutoreachtheoptimalstateofachievingwithouttryingtoachieve.Theleadquotesumsupthings

3、nicely,though,inthathabit-buildingcanbeanactiveprocess,too.Muchlikechoosingtobearoundpeoplewhohelpusflourish,choosingandhabituatingtheactionsthathelpusflourishislargelywithinourcontrol.有一种能挖掘我们潜能，实现目标的最有效的方法之一就是形成良好的习惯和常规，这些习惯和常规就能够自动化的帮我们实现目标。我们可以从千年以前亚里士多德和老子的著作到当代的史蒂芬柯维和达

4、赖喇嘛的著作中观察到。在一定程度上，习惯使你在没有很吃力的情况下达到最佳的状态。这些重要的引用精辟的总结了许多事情，然而，养成习惯的过程可以是一个灵活的过程。就像我们选择与那些促使我们进步的人在一起，选择和习惯性地某些能够在我们掌握的范围内促使我们进步的行为一样。Sincewecanchoose,do,track,andevaluatethehabitsandroutinesthathelpusactualizeourselvesandourgoals,there’saprocesswithdiscretebutrelatedsteps.Her

5、earethe5AsofActualization:一旦我们可以选择，行动，追踪和评估扎这些帮助我们实现目标的习惯和常规的话，就需要一系列零散但连续的步骤过程。以下就是我们实现目标的五个要素：Aim1,目标Awareness2.意识Action3,行动Accountability4.有责任的Assessment5.评定Let’stakealookatthesealittlemoreindepth.让我们再更深入的讨论下这五个要素Aim目标Thesaying“ifyoudon’tknowwhereyou’regoing,anypathwillta

6、keyouthere”fitsinnicelyhere.Beforeyoucanstartbuildingsupportivehabitsandroutines,youhavetoknowwhattypesofactualizationyou’rewantingtosupport.有一句话“如果你不知道你的方向，记住：条条大路通罗马”很适合文章里所说的情况。在你开始养成支撑性的习惯和常规之前，你必须知道你要实现什么类型的目标。Ourbodiesandmindsareautomatichabit-buildingsystems–whetheror

7、notyouactivelytrytobuildhabitsornot,youwill.Forinstance,youmightnotintentionallytrainyourselftorememberthepathtoyourkitchen,buteverytimeyouwalktothekitchen,you’rereinforcinganeurophysicalpathwaythat’sbeenformed.Habitsarenothingbutreinforcedneurophysicalpathways.我们的身体和思想都是自动化

8、习惯生成系统的一部分—不管你是否有意的去养成某些习惯。例如，你并不是有意的记住了到达厨房的路径，但每次你走向厨房的时候，你都巩固了已经形成的神经回路。