跆拳道基础知识3

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1、跆拳道基础知识3 一、          动作的规范：                               (一)击(Jireugi)     分类:1)     以攻击方法的分类:正拳攻击,反拳攻击,立拳攻击;2)     以攻击目标分类:上-中-下段攻击;                                 3)     以方向分类:侧拳,锤拳,旋转拳,钩拳.扣分事项:1)  腕关节弯曲时;2)  利用反作用力时出拳幅度过大或过小时.(二)打(Chigi)       定义: 直拳攻击时从内到外,同时利用身体的旋转力来攻击目标.      扣分事项:1)  攻击手从辅

2、助手的外侧旋转时;2)  击打时肘关节上下移动时.(没有走直线时)          3)                               (三)刺(Tzireugi)定义: 跟”击”的动作相似,不同之处在于用手指尖攻击,比拳攻击到的距离要长,但因指尖关节较多,使用不正确,容易脱或骨折.（四）.站势(Seogi)步法韩语读音规范及要求1)准备姿势Naranhiseogi规定动作:两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行;两腿膝盖伸直.扣分事项:两脚尖向里或向外时。2)并步 Maoseogi规定动作:双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。扣分事项:双脚尖没有并拢时.  3)马步（四平马） Jus

3、humseogi规定动作:A.双脚间宽度为二脚距离;两腿膝盖弯曲;B.上体中立，低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上;C.膝盖扣紧，不能外向。扣分事项:a.膝关节过多向外或向内时;b.双脚尖过多向外或向内时;c.上身向前倾斜或殿部过于向后时.   4)走步（小步）  Apseogi规定动作:A.自然走步时停顿的动作;双脚伸直，中心均匀的分布在两脚;B.身体中正，肩部与正前方自然形成30°;C.前后脚的距离为共三脚长距离.扣分事项:双脚过宽或过窄时;上身向前或向后倾斜时.     5)弓步（大步）   Apkubi          规定动作: A.前后脚的距离为共四脚半的距离，左右脚的宽度为

4、是一拳距离;B.上体正立，前膝关节弯曲，低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上;C.后脚与正前方自然形成30°角，后腿膝关节伸直,重心的2/3放在前腿。扣分事项:a.后腿跟抬起或膝关节弯曲时;b.后脚尖与正前方形成大于30°角时;c.重心的2/3没有放在前腿时;d.前后脚的距离过多或过少时.  6)三七步  Dwitkudi规定动作:A.双脚跟并拢时脚尖形成90°角;B.前脚跟与后脚跟之间的距离为一步或一脚半;C.重心的70﹪放在后腿,30﹪放在前脚.扣分事项:a.双脚跟并拢时脚尖没能形成90°角时;b.上身重心向前或向后倾斜时;前脚跟离开地面时;c.前后脚之间的距离过多过少时. 7)虎步（虚

5、步）  Beomseogi规定动作:A.身体中正，后脚尖与正前方形成30°角;B.重心在后退，前腿膝关节与脚尖在一条直线上;C.前脚跟离地，前脚掌轻轻点地,双腿膝关节弯曲;D.身体重心的90～100﹪放在后腿;E.前后脚的跟距离为共两脚长距离.扣分事项:后脚尖与正前方大于30°时;前脚的距离过多或过小时.*上身向前倾或臂部过于向后时。 8)左右站势 Oreunseogi规定动作:A.在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90°;B.共两脚长宽度.扣分事项:两脚尖向里或向外时;双脚并拢时. (五)隔挡(Makki) 动  作韩语读音规范及要求 隔挡      隔  1)下隔挡  Aream

6、akki规定动作:A左右隔挡的拳与大腿和距离为两拳或一掌;B.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.扣分事项:a.隔挡的拳起点没从肩开始时;挡 b.动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时;c.隔挡的手没有伸直时;d.隔挡的拳在大腿部的内外则时. 第3页 2)中位内隔挡  Momtongmakki规定动作:A.隔挡的拳头必须到身体中心线;B.隔挡手臂的角度在90～120°；C.隔挡拳的高度与肩膀平行;D.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.扣分事项:a.隔挡的拳头没有到身体中心线时;b.隔挡拳的高度过高或过低于肩膀时;c.隔挡的腕关节向外翘起时.   规定动作:3)中位外隔挡Momtongbakkatm

7、akkiA.隔挡的拳心向外，与肩同高;B.隔挡手臂的角度在90～120°；C.隔挡拳的高度与肩膀平行;D.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧.扣分事项:a.隔挡拳的高度与肩膀过高或过低时;b.外隔挡拳的拳在肩膀线以外或以内时;(动作过大或过小时)  4)上隔挡     Olgulmakki规定动作:A.隔挡手臂的肘关节到人体中心线;        B.隔挡手臂与前额为一拳距离;C.辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹