第4章 职业生涯规划

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1、第4章职业生涯规划第一节大学生职业生涯规划生涯幻游指导语：      请各位同学动一动两个肩膀，如果觉得身体的肌肉哪里紧紧的，也可以动一动它。好，现在请你闭上眼睛，并摆一个舒服的姿势，坐着或是趴下都可以。现在，请注意听，然后按照我所说的去做，请注意听，然后按照我所说的去做。把你的注意力放到你的呼吸上面，轻轻的吸进来，慢慢地吐出去，自然地吸进来，慢慢地吐出去；尝试者控制再呼出去时，让它稍微慢一点；轻轻地吸进来，慢慢地吐出去，自然地吸进来。慢慢地呼出去，轻轻地吸进来，仿佛感觉到有一股清新地气流温暖地流过鼻腔、

2、喉咙到胃部，慢慢地呼出去。接下来，我们一起坐在时光隧道机里，来到10年后的世界，也就是2019年的世界。算一算，这时你几岁了？你的样子有什么改变吗？请你尽量想象10年后的情形，越仔细越好。    好，现在你正躺在家里卧室的床上。这时候是清晨，和往常一样，你从睡梦中醒来，梳洗一番，准备要去上学或者上班，你穿的是什么样的衣服呢？搭乘什么样的交通工具？你快到达上学或上班的地方，首先，注意一下，这个地方看起来如何？好，你进入了这个地方，你和周边的人打了招呼，他们怎么称呼你？你还注意到他们正在做什么？或是你们正在交

3、谈什么？    终于到了傍晚的时间，下班了，你会去哪里？做些什么？    到了睡觉的时间，你躺在床上回忆一下今天的生活，渐渐地进入了梦乡，睡吧！一分钟之后我会叫醒你。    我们渐渐回到这里，你现在的位置不是在床上而是在教室里，请你慢慢地醒过来，当我数到1的时候，请你慢慢地睁开眼睛，回到教室来。10-9-8-7-6-5-4-3-2-1，好了，请慢慢睁开眼睛。请同学们静静地，首先思考你的内心世界：l你有幻想到30岁的自己吗？如果有，那是什么样的生活呢？23你满不满意这样的生活？l如果没有幻想，在活动过程，你

4、有什么感觉呢？是什么原因没办法让你联想未来呢？l如果满意的话，你现在可以开始做些什么来美梦成真呢？如果不满意或是后悔的话，你希望能过怎样的生活呢？一、职业生涯规划的概念一、什么是职业生涯（一）职业生涯就是一个人的终生职业经历。与职业不同，职业生涯是个发展的概念，是一个动态的过程。它不仅包括一个人的过去、现在和未来那些可以实际观察到的连续从事的职业发展过程，还包括个人对职业生涯发展的见解和期望。具体地讲，职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化

5、，工作业绩的评估，工资待遇、职称、职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的过程。孔子的人生阶段划分《论语·为政篇》中记载了孔子的观点：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲不逾矩。”按照孔子的这一思想，人生可以划分为七个阶段：第一阶段：从学前期（0～15岁）第二阶段：立志学习时期，并开始社会实践（15～30岁）第三阶段：自立时期（30～40岁）第四阶段：不惑时期（40～50岁）第五阶段：知天命时期（50～60岁）第六阶段：耳顺时期（60～70岁）第

6、七阶段：从心所欲不逾矩时期（70岁以上）（二）职业生涯是发展的过程，其发展的阶段从一般的角度看可以分为五个阶段（1）职业准备阶段（大约0～18岁）（2）职业选择阶段(大约18～25岁)23（3）职业生涯初期(大约25～40岁)（4）职业生涯中期(大约40～55岁)（5）职业生涯后期(一般从55岁直至退出职场)职业生涯是人生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段。在这里，职业不只是谋生的手段，更是实现个人价值、追求理想生活的重要途径。人生过程分为少年、成年、老年几个阶段，而成年阶段时间最长，是人们从事

7、职业生活最重要的时期，是人生全部生活的主体。因此，也可以说，人的生涯就是职业生涯。㈢职业生涯的意义1、职业生涯帮助人们满足人生需求2、职业生涯是促进人的全面发展的重要手段二、什么是职业生涯规划㈠职业生涯规划的定义职业生涯规划(CareerPlanning）是指个人结合自身情况、眼前的机遇及制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。职业生涯规划有两大特性：一是个性化二是开放性。职业生涯规划是使人全面发展的一种有效工具，而不是固定

8、的行为模式，更不应成为精神枷锁。职业生涯的成功在很大程度上取决于是否能制订出一个切合实际的职业规划。规划一旦制订出来，也不是一成不变的，需要根据客观环境、自身条件的变化等及时做出调整。为什么要进行职业生涯规划呢？【案例分析】第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们许多人都是像第一只毛毛虫那样活着。第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正