温泉泡汤知识

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1、温泉泡汤知识温泉，这个只属于秋冬的名词，在秋老虎的光临之下，也开始慢慢向我们靠近。泡温泉不仅促进身体健康，也是极具文化内涵的一项休闲活动。众所周知，广东是我国温泉资源最丰富的省份之一，堪称温泉之省。而身为温泉的东道主，我们当然要在秋冬之际恶补温泉知识了，这样才能充分地利用自家资源，享受冬日的天然沐浴！泡池也讲程序第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。第三步：先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐

2、步适应泉水温度。第四步：掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。第六步：注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。小贴士：另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热

3、力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。温泉疗效对号入座温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果。在前往一处温泉浸泡前，最好先了解其水质，能够达到事半功倍的养生效果。常见的温泉水质及对应疗效如下：单纯温泉（碱性）：此类温泉是缓和性温泉，其所含矿物质虽然少，但因温度常年不变，故治疗效果亦佳，这种温泉水没有怪味

4、，沐浴后皮肤润滑清爽，适于老弱病者。碳酸温泉：其特性是水温较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能。泡这种温泉要慢慢地泡，刚开始感觉有点冷，渐渐地会变热，且可使全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，心脏的负担较小。此种温泉对有肾脏病及肠胃不好的人则不适合。硫磺泉：含硫磺，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。泡硫磺泉要注意浴池所在地应通风良好，肺结核、腹泻、急性炎症、较重度的冠状动脉硬化等病人不适合浸泡。氯化物泉：能改善身体素质，抑制神经兴奋，可治疗风湿及类风湿性关节炎等运动系统疾病和糖尿病、痛风、肥胖等，但

5、对胃、肾、浮肿等患者不适宜。铁泉：能改善贫血、风湿等病，愈靠近泉源的汤质愈好。食盐泉：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。放射能泉：含氡气和镭的温泉，是可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。此外，温泉水质也可凭颜色肉眼分辨，如淡褐色多为硫酸钠温泉，无色温泉一般含放射性物质或硫酸钠、单纯硫磺，淡绿色温泉含硫酸铁，青绿色为强盐酸泉，赤褐色为铁泉，黄褐色为碳酸氢钠泉，白色为硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉，灰色为硫化氢泉，青色为硅酸盐泉，墨色为硫化氢泉，黑色温泉则含碘或腐殖质碳酸氢钠。桑拿洗浴知识现在很多的人

6、喜欢去桑拿房去蒸桑拿，这是一个拿钱买汗的运动。桑拿指南：因为身体里的毒素和汗一起流了出来所以桑拿起到了保健养生的功效!桑拿洗浴知识汇总　　桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，尤适合有风湿病患者，同时没有蒸汽的味道，鼻子会感觉比较舒服，只是蒸完皮肤较干燥。而湿蒸是指把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。女士们多会选择湿蒸，蒸完后皮肤都会较红润、水灵。桑拿浴的保健机理：　　传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方

7、式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。　　桑拿浴具有保健作用的原因是：　　在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体