定向运动知识

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1、定向知识什么是定向运动？定向运动又称识图越野或定向越野。它是一项参加者借助地形图和指北针，在陌生的地域，按规定的顺序选择最佳路线完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间跑完全程为优胜的运动。定向运动是一项益智、健体、娱乐、旅游为一体的智慧型军事体育运动定向运动是一项非常健康的智力与体力并存的智慧型体育运动。定向运动是一项运用地图和指北针的户外游戏。定向运动是一项促进智力和体力平衡发展的运动。定向运动是一项充满探险和刺激的大自然运动。定向运动是一项亲密贴近大自然的绿色运动。定向运动是一项了解和认知大自然的运动。定向运动是一项广交朋友的社交性运动。定向运动

2、是一项不断探索人生价值、寻求人生答案的运动。定向运动是一项对生命有效投资的运动。定向运动适合在什么地方进行？定向运动通常在丘陵、森林、郊外、村落、公园、校园等地方进行。勿需场馆建设投资。定向运动的特性知识性、趣味性、挑战性、竞争性和实用性、可操作性。犹如一个高智商棋盘手和一个超级马拉松长跑运动员同时在你身上进行。定向运动的种类和形式按时段划分：日间定向、夜间定向；按交通方式划分：徒步定向、山地自行车定向、残疾人轮椅定向、摩托车定向、汽车定向、骑马定向、独木舟定向、滑雪定向、水下定向；按距离划分：百米定向、短距离定向、标准距离定向、长距离定向；按分组划分：单人、双人、

3、家庭、团队；按比赛形式划分：计时赛、积分赛、接力赛、多日赛及专线定向；按参与者水平划分：大师赛、精英赛、业余赛、公开赛。定向运动适宜何种人参与定向越野参与者可不受年龄、性别、种族、信仰、伤健、身份、贫富的约束。任何乐于融入大自然的人们均可参与定向运动。定向运动宗旨热爱定向、崇尚自然、激情活力、青春永驻。定向运动对参与者的要求因为定向水平是参与者体能、技能、智能与环境因素的综合表现。所以要求参与者具有极强的独立作战能力和团队的协调配合能力，以及迅速地选择和判断的能力，同时还应具备顽强的拼搏精神和很强的心理素质。定向运动的魅力回归自然——久居都市的人向往的目标老少皆宜—

4、—比赛难度和形式因人而异，随意设计。装备简单——指北针、地图、指卡等。益智健体——提高运筹能力、方向感、空间感等智力因素和速度耐力等体力因素。爱国爱军——掌握识图能力，锤炼健康体魄是对青少年爱国主义教育和国防军事教育的必修课之一。时尚运动——亲身体验、乐趣无限。定向运动的益处不同的群体有不同的益处是一项学生体育项目。可培养学生独立思考、分析和解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。是一项精英人才体育项目。可使各界人才从四肢到大脑协调配合挑战自我、突破自我，尝试前所未有的体验。是一项军事体育项目。因为军人必修的一门军事训练科目就是“按图行进”，战士掌握了这项技能，将会在实

5、战野练中如虎添翼，勇往直前。是一项自然环境体育项目。可培养人们在享受大自然的同时敬重大自然、爱护大自然。是一项广交朋友的社会体育项目。参与者不受年龄、性别、种族、信仰、伤健、身份、贫富的约束。任何乐于融入大自然的人们均可参与定向运动，相互交流，共享人生。是一项花费较少的大众体育项目。参与者只需一个指北针和一张精确的专业定向地图。共同益处改善和加强身体素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡）和心理素质提高方位感、距离感（地图、实地、移动）、高度感、立体感。培养户外遇险生存技能和应急救护技能地图准确精细的专业定向地图。1：1000可用于百米定向1：5000可用于公园定

6、向，等高距5米。1：10000可用于标准距离定向，等高距5米。1：20000可用于长距离定向黑色：人造景观。建筑物，道路，小径和岩石（大石头，悬崖峭壁）；棕色：地形。用等高线显示地貌，用符号表示山丘、小坑；蓝色：水。有水的地方（湖泊，溪流，泥沼）；绿色：植被。较难通过（绿色越深，越难通过）；白色：普通林区。易通过；黄色：空旷地。易奔跑；紫色：线路。定向运动的生化机制它是一项90%的有氧运动。如何提高定向运动员的有氧代谢能力，使运动员达到训练目的，乃至比赛中取得优良成绩，这是每个教练员必须掌握的科学训练的本领。比如：运动员的饮食起居调控，生理、生化指标和训练指标的跟踪

7、监视与调控，心理状态的调控等。定向公式定向=智力+体力定向运动的由来、现状与发展国际19世纪末起源于北欧瑞典。1895年在瑞典和挪威联合军营里第一次举行了定向越野比赛，到了20世纪30年代已在北欧各国迅速普及。有资料显示，仅瑞典800万人口中就有1/5是定向越野的业余爱好者，700多个定向俱乐部，每次活动参加者都在成千上万。政界要人、商业巨头、媒体名人都是定向越野的积极参与者，定向已成为瑞典人的一种不可动摇的生活方式，对定向运动的热忠远超过世界头号运动足球运动。国内我国是在1983年3月由香港传入内地，首先在部队开展并列为中国人民解放军常规的训练科目，1994年