十二星座最有效的减肥方法

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1、十二星座最有效的减肥方法减肥已经势在必行，那么我们需要选择健康有效的减肥方法，十二星座应该如何减肥？算卦占卜灵接触网依据十二星座的特点，为您一一分析十二星座适合的减肥方法，减肥重在坚持，祝您成功！白羊座减肥期限：5天。星座特质：你“激情万丈”，富有挑战性。你是急性子哟，减肥也总是想急于求成。最佳运动方案：对喜欢挑战的你来说，每天做简单的运动和跑步肯定是不够的，一些新的时尚运动如赛车、溜旱冰和攀岩是你不错的选择。但千万要小心，你的头部极易受伤，要戴好防护帽哟。最佳饮食方案——果汁计划：你需要的是对身体进行全面的大扫除，而果汁和蔬菜

2、能帮这个忙。当然啦，果汁绝对不能含有糖或其他添加物，否则，你就等着增肥吧!金牛座减肥期限：须持之以恒!星座特质：你知道“慢功出细活，欲速则不达”的道理，所以减肥大战一打响，便能坚持不懈。但问题是，你是个超美食主义者，一经美食引诱就会被拖下水。最佳运动方案：举重和哑铃是你的极好运动项目。最佳饮食方案——高蛋白计划：你可以敞开肚子，牛排、汉堡包等高蛋白食品可尽情享用。享受美食时候也不忘了减肥喔，不要以为吃这些东西会让你发胖，其实这些食品会使你有饱胀感和满足感，不易饥饿，这样就可控制你的小嘴吧嗒吧嗒地零食吃个不停。要记住，你的肥胖死敌

3、是那些含糖高的巧克力、糖果等。双子座减肥期限：一个月左右。星座特质：你讨厌拖泥带水，希望尝试所有新奇事物(以最快捷的方式)，结果往往是减肥方法也不断推陈出新，难以“一往情深”!最佳运动方案：游泳是你的最佳运动选择。另外，星座专家说，如果你结伴减重的话，效果会比较好。所以，你可参加双人进行的快速、激烈的运动，如乒乓球和滑大雪撬等。最佳饮食方案——大众营养减肥原则：要求饮食均衡，以低脂肪食物为主，尽量避免“三高”食物。巨蟹座减肥期限：须持之以恒!星座特质：你很恋家哟，因此可能是一只懒猫，宁愿呆在家里也不愿到体育馆去。最佳运动方案：不

4、妨按时打开电视，跟着体操教练一起做运动;也可利用家庭健身器材在家里做减肥运动，日复一日，持之以恒，你这只懒猫才不会变成一只大肥猫!最佳饮食方案——冷食原则：你不知道吃冷食也是一大瘦身秘诀吧!其实，道理显而易见，吃冷食需要消耗体内较多热量，因而有利于减肥。你可以一早起床就先喝一杯冰冻果汁，相信效果一定不错哟。狮子座减肥期限：尽可能地坚持!星座特质：你不耐寂寞，所以“狐朋狗”很多，饭局当然免不了，想不胖也难呀!最佳运动方案：你必须到健身俱乐部参加减肥运动培训班，才不会因天天“大饱口腹”而走上一条肥胖的不归路。最佳饮食方案——素食原则

5、：饭局推不掉，就坚持席间多点些低热量、低脂肪的素食品，包括谷类、水果和蔬菜等，而那些加工食品如意大利面食、动物蛋白等最好避而远之。一些天然植物草本曲纤也可帮你来减肥。处女座减肥期限：35天。星座特质：你是个完美主义者，属绝对的健康型，很在意身体。不过，过分的在意往往意味着过分的紧张，放轻松些吧!最佳运动方案：你会把运动当作闲暇时光而非苦差事来对待，因此整个运动过程你都会坚持不懈，骑车长途跋涉是你瘦身的最佳之选。最佳饮食方案——35天饮食计划：按计划循序渐进，每餐都制定严格的食谱。前10天仅摄取少许主食、水果类，从第10天开始增加

6、糖类和黄油，第19天起添加蛋白质，也可吃少量的含脂肪食品。天秤座减肥期限：尽可能地坚持下去!星座特质：你是“爱静一族”，只要是让内心平静、环境和谐的氛围就喜欢。最佳运动方案：太极之类的缓和运动最适合你。最佳饮食方案——绿色食品原则：你喜欢健康无公害的天然食品，如新鲜的蔬菜和水果。而很少食用动物脂肪。所以，你的饮食方式会很得当。不过，70%的食物可以是绿色食品如蔬菜和水果，但也必须摄取30%的乳制品和肉类。天蝎座减肥期限：35天。星座特质：争强好胜的你，在减肥这件事情，当然也不想输给别人啦。运动方案：你喜欢具有挑战性和竞争性的运动

7、，所以极限运动和长跑是你的首选。而武术在满足你好胜心的同时，也能消耗你体内较多的热量，所以也不失你的减肥之选。最佳饮食方案——35天瘦身计划：和处女座的朋友一起努力吧。射手座减肥期限：一周。星座特质：你是阳光美人，只要是去户外就满心喜欢。最佳运动方案：去郊外野营旅行、徙步旅行和漫游是你保持苗条身材的一大妙方。而如果想探索一下异国风情，踢踏舞肯定会让你兴趣盎然。最佳饮食方案——低脂肪原则：限制饮食中脂肪的摄取量是你瘦身的关键，所有附加脂肪的食物类型，如冰淇淋、蛋黄派、酸奶、色拉调味料你都要口下留情哟。摩羯座减肥期限：7天，可重复进

8、行。星座特质：你属于有心计的能够“xxx远瞩”的一类mm，总会为自己制定长远目标，而不会刻意寻求快速减肥的方法。最佳运动方案：你不会做一些体能极限运动强迫自己瘦身，相反，你可能是攀登健将，所以去攀岩或者是去爬山吧。最佳饮食方案——蔬菜汤计划：每天尽可能多地喝蔬菜