正确掌握发音口型是习练健身气功六字诀关健资料

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1、习练健身气功六字诀时，不仅要习练某种姿势或某一动作，熟悉呼吸吐纳的特点，更主要是让习练者体会和了解各“字诀”的发音规律，进而消除怕学不会的心理，为习练健身气功六字诀打下良好的基础。嘘字诀发音操作和检测标准“嘘”字吐气法：“嘘”字音xū，属牙音。发音吐气时，唇齿微开，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平对，中留缝隙，舌尖放平，舌体微微后缩，槽牙与舌边亦有空隙。发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。（一）发音操作操作一：如开会时提醒别人不要讲说，齿微张口唇撮圆前伸并且放松，像吹蜡烛似的，同时食指竖在嘴前，发出“嘘”声音的样子，体会气

2、息从两嘴中间呼出体外。此时的舌和齿就是嘘字诀要求的位置。然后在此口型的基础上，面带微笑，嘴角后引，再发出“嘘”声音，食指竖在嘴前无气息流动感，体会气息从两嘴角呼出体外。这时的口型是嘘字诀的基本口型。操作二：先做唇齿微张，发拼音“x（西）”的声音，这时的口型是嘘字诀的基本口型，然后在此口型的基础上，口唇微微用力拉“扁”，发“Q（迂）”的声音就可以了。此时会感觉到的口型为：双唇和齿微张，有横绷之力，使嘴角后引，口唇呈“扁”状，槽牙上下平对而中间留有空隙，舌尖向前放平，两边向中间微微卷起，舌体微微后缩，舌两边与槽牙之间也留有空隙。（二）检测标准体会发

3、“嘘”音的气息流动为：从槽牙间、舌两边的空隙中经过两嘴角而呼出体外。正确口型的标准：发音时，在舌前部的两边有发热、或凉、或痒等感觉，这时的口型就是正确的。呵字诀发音操作和检测标准“呵”字吐气法：呵音hē，为舌（上）音，发声吐气时，唇齿微张，舌体微微后缩并上拱，舌体后部两边轻贴上臼齿，气从舌上与上腭之间缓缓而出。（一）发音操作操作一：例如人们在进行一百米赛跑后，往往会张口急换气，发出“呵”声音的样子，体会气息从张口中呼出体外。此时的舌就是呵字诀要求的位置。然后在此口型的基础上，将唇齿合拢至微张，再发出“呵”声音，这时的口型是呵字诀的基本口型。操作

4、二：先做唇齿微张，发拼音“h（喝）”的声音，这时的口型是呵字诀的基本口型，然后在此口型的基础上，接着发“e（饿）”的声音就可以了。此时口型为：唇齿微张，拟半张口，舌体微微后缩并上拱，舌体后部两边轻贴上槽牙。（二）检测标准体会到气息流动为：从舌面与上腭之间缓缓呼出体外。这时口中发出的声音也特别接近“呵”的声音。正确口型的标准：发音时，在舌尖部有发热、或凉、或痒等感觉，这时的口型就是正确的。呼字诀发音操作和检测标准“呼”字吐气法：“呼”音hū，为喉音，发声吐气时，唇齿张开，舌两侧上卷，口唇撮圆前伸，气从喉出后，在口腔中形成一股中间气流，经撮圆的口唇

5、呼出体外。（一）发音操作操作一：如人们在过生日时，用力吹蜡烛的动作，先吸一口气，并将口唇撮圆前稍用力伸，一口气将蜡烛吹灭。在此口型的基础上，接着发“呼”的声音就可以了。这时口型发出的声音也特别接近“呼”的声音。操作二：先做唇齿微张，发拼音“h（喝）”的声音，然后在此口型的基础上，口唇撮圆前伸用力拉接着发“u（呜）”的声音就可以了。此时的口型为：唇齿张开，口唇撮圆前伸似桶状，舌平放前伸，舌体下沉，舌两侧上卷。（二）检测标准体会到气息流动为：气息从喉出后，在口腔中部形成一股中间气流，经撮圆的口唇中间慢慢呼出体外。正确口型的标准：发音时，在舌中部的中

6、间有发热、或凉、或痒等感觉，还会在面颊的颧骨下面出现酸胀感，这时的口型就是正确的。呬字诀发音操作和检测标准“呬”字吐气法：呬音sī，为齿音，古人称前牙或切牙为齿。发音吐气时，牙齿合拢，口唇微张，上下切牙相对，留有狭缝，舌尖放平并轻抵顶下齿上部，嘴角微微后引，气从齿间出。（一）发音操作操作：体会人们冬天在室外，当衣服穿得少感觉冷时，双手抱胸，牙齿合拢，口唇微张，倒吸气发出“嘶”的样子，此时牙后有凉感。这时的口型是呬字诀的基本口型，然后在此口型的基础上，变吸气为呼气，接着发“sī（四）”的声音就可以了。此时会感觉到的口型为：牙齿合拢，口唇微张，上下

7、门牙对齐，舌尖放平伸向上下齿缝内。并轻抵上下门牙，嘴角微微后引。这时口中发出的声音也特别接近“呬”的声音。（二）检测标准体会到气息流动为：从前部上下齿间的缝隙中间慢慢呼出体外。正确口型的标准：发音时，会感觉到前部牙齿有震动、凉丝丝或在舌尖的两侧有凉、痒等感觉，这时的口型就是正确的。吹字诀发音操作和发音操作“吹”字吐气法：吹音chuī，为唇音，发音吐气时，舌体、嘴角后引，智齿相对，两唇向两侧拉开收紧，前面形成狭隙，气从喉出后，从舌两边绕舌下，经唇间隙缓缓而出。（一）发音操作动作要点：吐音时嘴角略向后收，两唇抿而不合。操作：吹字诀口型是六字诀中最复

8、杂的一个，因为只有这个字诀的口型是动态的。为了方便掌握，可以把它分解成三步来进行练习。第一步，舌尖轻轻抵在上齿内侧，两唇和牙齿稍微张开，发拼音“ch（