体育教学论文：浅析推铅球的出手角度

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1、浅析推铅球的出手角度摘要:通过文献资料、本人实践得出的数据和科学的计算以及专家长期对世界级铅球运动员的研究，研究认为：从理论上讲，出手角度和初速度固定不变，不考虑其他的因素，大量的研究资料表明出手角度在41°—42°最为理想，但实践中优秀运动员，由于专项技术和人体解剖的特点大多采用35°—39°的出手角度，值得一提的左侧支撑也是铅球出手角度的一个重要的技术环节，因为较好的左侧支撑用力，能使运动员获得超越器械的姿势，从而取得合适的出手角度，取得理想的成绩。关键词：出手速度出手角度技术原理1对实测数据的简要分析1.1、前言：推铅球作为一项体育教材，其原因不仅仅因为推铅球是属于典型的

2、力量性项目，既可以培养学生的意志力也可以发展学生的力量素质，特别是发展爆发力有很大的作用，对发展人体各部位的协调性、灵活性也有较明显的效果。1.2、技术分析推铅球在投掷项目中，技术相对比较简单，要求的场地也比较简单，推铅球属于非周期性运动，是由一系列不同的单一动作组合起来的一套连续的动作。由于先后动作没有重复而又是每个动作依次完成，形成了动作结构上的相对独立、复杂、连贯和稳定性的特点。神经支配要比周期性动作复杂得多。对这样一些单一动作相互结合而成的一套连续动作，要形成条件反射，比周期性运动项目要困难得多，不通过反复的练习是难以建立动力定型的。它不仅需要强化发达的肌肉为力量的基础

3、，而且需要灵巧、柔韧、协调等素质和能力的配合才能完成，在教学中首先给学生展示的是背向滑步推铅球的完整技术动作图片，让学生的脑海里对铅球基本动作有一个大致的印象，特别强调要注意出手角度。通过教学，使学生懂得投掷技术原理，运用所学的物理学知识分析比较，较好地掌握发展投掷能力的方法，展示推铅球技术动作；在规则的约束下表现出竞争、合作和应变能力。田径运动中的投掷项目属于斜抛运动，要想投得远，首先要具备力量。一个体质很弱、力量很小的人，是不可能将重的物体投得远的。但光有力量还不够，初速度和出手角度起决定性作用；使物体抛出的初速度大，出手角度合理，就必须掌握正确的投掷技术。所以说铅球是速度

4、力量性项目，其技术起着很重要的关键因素，尤其是出手的速度和角度。以往很多人认为要取得好成绩，作用在铅球的作用力就要越大，事实上，作用在铅球的作用力认为是一定的，这样出手速度V与出手角度A就有一定的关系，在一定范围内随着A的增大（减少）V要减少（增大），根据刚才所说的关系，要使铅球的远度掷到最远，就要寻找一个最佳的角度。1.3、实验过程对学校的10对男女生进行铅球的测试实验，研究表明：刚开始即还没学基本动作前。使用他们自己的动作，用尽全身的力气，男生的平均远度才8.50米，女生的平均远度才达到5.30米4。经过一段时间的技术动作训练，矫正他们的动作；与同伴一起做蹬、转、伸、抬体徒

5、手模仿练习。模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手(起固定作用)，模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。主要体会全身协调用力。做好预备姿势对墙侧向站立，蹬伸转髋、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、抬、顶的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、挺、抬、顶依次用力。主要解决学生只注重上肢用力，而不会下肢用力的问题。在距离投掷区5～8米的地方，设置一个平行于投掷圈延长线、高2．5米左右的橡皮筋，练习者用完整技术将球推过橡皮筋，要求推球时展体增加出手角度。时刻强调铅球的最佳出手角度，最后男生的平均远度达到10.30米，女生的平均远度达到6.50米。所以我们

6、得出一个结论，铅球不单需要力量，更重要的是出手角度，众所周知，影响远度的三个因素v、h与a中，出手角度起着重要的作用2结果的分析2.1地斜角与出手角度的关系推铅球属于远度的比赛项目,投掷时人体施力于投掷器械，使之向预定目标飞行。投出的器械在空中成斜抛运动，属于远度的比赛项目,其公式为根据此公式可以得知器械飞行的远度主要取决于器械出手时的初速度和角度。但该方法是通过物理试验得出来的,物理试验的前提条件和我们实际的推铅球有几点不一样,1)物理学试验的发射点与落地点是同一水平面上,而运动员推球的出手点和落地点完全不在同一水平面上的。2）物理试验是机械发射的，而运动员推铅球是运用专项技

7、术由人体肌肉用力推球出手的。3）物理试验是在真空中进行的，即在理想的状态下进行的，而推铅球是在空气等一系列的复杂环境中进行的。由于首个条件的不同，科学家们已经意识到物理上的远度公式不能完全适用于推铅球。其次因为推铅球和地面不在同一水平上，形成了出手点与落地点连线的夹角，这个夹角称为地斜角。由于该角的原因，出手角度小于45°才能出手的水平分力与垂直分力合理的匹配。以保证铅球在最佳的角度范围内出手，从而达到理想的远度。本人查阅的资料，优秀运动员地斜角β和出手角度α的关系（不考虑空气阻力和其他因素